Remedios caseros para calambres en las piernas

September 1

Calambres en las piernas tienen muchas causas, pero el punto principal es que son incómodos y molestos. La raíz del problema probablemente se encuentra en algún tipo de deficiencia. Mientras que se están corrigiendo estas cuestiones de dieta, hay algunas cosas que puede hacer para el alivio inmediato y largo plazo.

Vitaminas

Tomar 400 UI de vitamina E antes de dormir. "El libro de vitamina: la guía completa de vitaminas, minerales" sugiere que la investigación es limitada, pero la vitamina E disminuye la frecuencia y severidad de los calambres en las piernas.

Gel

Masaje de gel de Aloe Vera en las piernas. La sensación de enfriamiento alivia los calambres.

Tramo

Estirar si es posible. Estiramiento suave puede elaborar los calambres y les impide volver.

Calor

Use una almohadilla de calefacción. Esto relaja los músculos y evita que le apriete demasiado.

Soak

Tomar un baño caliente con Epsom sal. Esto alivia los músculos encogidos en las piernas y desaparece el dolor.

Minerales

Aumentar la ingesta de calcio. Earl Mindell, autor de la Biblia de la vitamina para el siglo XXI, sugiere que la deficiencia de calcio se relaciona con calambres en las piernas.

Hierbas

Probar con un suplemento de ginkgo biloba. Esta hierba mejora la circulación a las piernas.