Remedio natural para bajar la presión arterial alta

December 24

Muchos factores deben ser considerados en la determinación de la causa de la presión arterial alta o hipertensión. Estilo de vida es a menudo un factor importante. Como tal, remedios naturales para bajar la presión arterial alta generalmente convocatoria de estilo de vida y cambios en la dieta. Estrés, tabaquismo y uso excesivo de estimulantes (café, té, etc.) y una ingesta alta de sodio se ha relacionado con hipertensión.

Eliminar los factores de estilo de vida pobre

Dejar de fumar, si es aplicable. Reducir la cantidad de cafeína y el sodio en su sistema. Si usted tiene sobrepeso, bajar de peso. Hacer más ejercicio. Asegúrese de consultar con su médico antes de adoptar un régimen de ejercicio riguroso o cambiar su dieta drásticamente. Y comer alimentos más bajos en grasa. Evite alimentos fritos, comida chatarra y alimentos refinados como azúcar y productos lácteos.

Desarrollar buenos hábitos de comer

Beber mucha agua. Tomar su peso, se dividen por la mitad y beber esa cantidad en onzas de agua diariamente. Agregue más frutas y verduras, los que son enteros (es decir, fresca, sin refinar y sin procesar) comer a. Alimentos buenos para el corazón y la sangre incluyen cebolla, ajo, granos enteros, frijoles, nueces, semillas, aceite de oliva y peces de agua fría, tales como atún, caballa, salmón y sardinas.

Añadir suplementos

Tomar suplementos como se indica en sus etiquetas, a menos que un médico recomiende lo contrario. Añadir en calcio, como la deficiencia de calcio se ha ligado a la hipertensión. Deficiencias de selenio también se han relacionado con enfermedades del corazón. Tomar coenzima Q10 mejora la función cardíaca para ayudar a bajar la presión arterial. Cápsulas de ajo también son beneficiosos. Vitamina C reduce la coagulación de la sangre de las tendencias y se recomienda. Vitamina E mejora la función cardíaca. El aceite de linaza, aceite de onagra o aceite de oliva proporcionan buenas fuentes de grasas insaturadas, que son importantes para la circulación.

Remedios herbales

Muchos remedios naturales incluyen hierbas. Sin embargo, las hierbas deben ser tratados de la misma como una medicina y con la supervisión de su médico. Algunas hierbas usadas para tratar la hipertensión incluyen: forkohlii de coleus, hawthorne, rauwolfia y muérdago. Coleus forkohlii general es buena para bajar la presión arterial y mejorar la función cardiaca, mientras que hawthorne trabaja mediante la dilatación de vasos sanguíneos coronarios. Rauwolfia es más fuerte que el muérdago como un hipotensor botánico. Otras hierbas a menudo se recomienda incluyen pimienta, manzanilla, hinojo, perejil y Romero.