Remedio casero para la mala visión

October 30

Identificación de pérdida de la visión en las primeras etapas puede ser vital en la prevención de pérdida de la visión más y más graves. Signos comunes incluyen dificultad para leer letra pequeña o ver objetos distantes, o una pérdida de visión nocturna. Signos menos obvios incluyen ojos inyectados de sangre, hinchazón alrededor de los ojos, sensibilidad a la luz, un blanco en los ojos o frecuentes migrañas o dolores de cabeza.

Pérdida de la visión puede ser el resultado de lesión a los ojos, defectos congénitos o enfermedades; sin embargo, mayoría de las personas experimenta pérdida de visión debido a hábitos alimenticios incorrectos y esfuerzo frecuente de los ojos, a través de la lectura o usando computadoras.

Cambios en la dieta

Vitamina A contiene retinoides preformados y los carotenoides, los cuales promueven ojos saludables y buena visión. Una dieta equilibrada puede mejorar la visión pobre dramáticamente.

Los retinoides preformados se pueden encontrar en fuentes de alimentos tales como los riñones o el hígado de los animales. Incluyen carne, huevos y productos lácteos bajos en grasa. Carotenoides, como el betacaroteno, pueden encontrarse en naranja o frutas de color oscuro y verduras. Elija arándanos, albaricoques, zanahorias, boniato, brócoli, mangos, calabaza, col, melón, espinacas y papaya.

Reducir la tensión

Cepa también puede causar visión a deteriorarse, especialmente si sus ojos nunca se dan una oportunidad para realmente descansar. Muchas personas la tensión los ojos al leer, sobre todo en dim, cuando viendo la televisión o trabajar en la computadora durante horas.

Considere la posibilidad de mejorar la fuente de luz para su lectura. Luz tenue las fuerzas tus ojos a la tensión; por lo tanto, añadir una luz, incluso si es una luz pequeña, puede proporcionar alivio.

Si pasas todo el día trabajando en una computadora, que descanses tus ojos cada dos horas. Un pequeño paseo por el espacio de trabajo a salir de la pantalla y ayudará considerablemente.

Ojo ejercicios

Así como los músculos por todo el cuerpo necesitan ejercicio, también lo hacen los ojos. Ojo ejercicios pueden fortalecer los músculos de ojo, mejorar su visión naturalmente y prevenir deterioro de la visión en el futuro.

Utilizando sólo los ojos, manteniendo su cabeza todavía--mira por un segundo, luego hacia abajo por un segundo. Cerrar los ojos y que puedan relajarse. Repita este ejercicio varias veces al día para fortalecer los músculos del ojo y mejorar la visión.