Refrigerios saludables bajos en grasa para niños

February 18

Refrigerios saludables bajos en grasa para niños

Niños y adultos por igual, anhelan refrigerios malsanos. Chocolate, dulces y patatas son alimentos que son más altos en grasa y no muy saludable. Es más saludable elegir aperitivos bajos en grasa, que incluyen frutas y verduras. Enseñar a los niños a comer sano puede llevar con ellos a la edad adulta. Hay muchas diversión pueden comer bocadillos que los niños que son bajos en grasa.

Frutas y verduras

Frutas frescas y verduras crudas siempre serán superior la lista de las mejores opciones para bocadillos bajos en grasa. Estos alimentos ricos en vitamina puede frenar el munchies, ayudar a los niños a mantenerse en forma, y están llenos de energía. Los niños necesitan comer meriendas que pueden mantener sus niveles de energía. Elija frutas, zanahorias, apio y manzanas. Para una divertida merienda, hacen las hormigas en un tronco. Esto es sólo un pedazo de apio con algunos mantequilla de maní baja en grasa extendido sobre ella y algunas pasas pegadas a la mantequilla de maní. Los niños también pueden comer rebanadas de manzana bañadas en mantequilla de maní para un snack saludable, baja en grasa.

Granos enteros

Los niños pueden defenderse de hambre y sienta más llenos ya por bocadillos en panes y galletas integrales. Waffles integrales y bagels son incluso buenas opciones. Hacen un bagel una divertida merienda agregando queso crema bajo en grasa y algunas fresas frescas en rodajas. Panecillos de grano entero son otra opción de gran refrigerio. Hacerlos en casa para los niños pueden significar añadir cosas como saludables frutos secos, pasas o arándanos.

Tuercas

Las nueces son una merienda baja en grasas cuando se come con moderación. Los niños les guste en una mezcla de rastro, con pasas de uva y otras frutas secas. Las tuercas se recomiendan porque están llenos de energía y puede ayudar a los niños mantienen centrados.

Productos lácteos

Escoge snacks lácteos bajos en grasa. Esto incluye queso crema, yogur, requesón y queso de ladrillo. Los niños disfrutarán tener algunos duraznos frescos en rodajas con requesón bajo en grasa. Calcio ayuda a construir huesos fuertes, también. Queso de ladrillo va bien con las galletas integrales.

Otras opciones saludables

Otros bocadillos saludables, bajos en grasa que los niños podrán disfrutar incluyen arroz bizcochos, palomitas de maíz reventadas por aire (sin mantequilla y sin sal) y pretzels. Un truco para hacer más sabroso llano viejo palomitas reventadas por aire es agitar en queso parmesano bajo en grasa. Esto le da a las palomitas de maíz un sabor a queso delicioso que es difícil de resistir.