Recomendaciones de nutrición de osteoartritis

April 1

La osteoartritis afecta más comúnmente a las rodillas, las caderas, hacia atrás, las manos y nudillos. La osteoartritis afecta a casi tres veces más mujeres que hombres, generalmente después de los 40 años.

Expertos penetración

Según James F. Balch, MD y Phyllis A. Balch, comer más alimentos ricos en azufre, como espárragos, huevos, ajo y cebolla, puede ser útil para la osteoartritis. También sugieren comer más verduras frescas, frutas lixivie, granos enteros, arroz integral, pescado, productos de soja y aguacates.

Alimentos a evitar

Cualquier persona que sufren de artrosis debe evitar cafeína, paprika, sal, leche, productos lácteos, carnes rojas, azúcar y nightshade verduras tales como pimientos, berenjenas, tomates y papas blancas.

AINE

La Food and Drug Administration estima que 10.000 a 20.000 muertes ocurren cada año en los Estados Unidos como resultado del uso de fármacos antiinflamatorios no esteroides (AINES) indicados para la artritis.

Ayuda para el dolor y la inflamación

La bromelina, una enzima de la piña fresca, es eficaz para aliviar la inflamación. Cerezas rojas también pueden relevar dolor y la inflamación. Hierbas beneficiosas incluyen pimienta, uña de gato, hoja de ortiga, alfalfa y cúrcuma.

ADVERTENCIA

Personas que sufren de osteoartritis no deben tomar suplementos de hierro porque el hierro se sospecha de empeorar el dolor, hinchazón y conjunta la destrucción.