Recomendaciones de dieta para el Vértigo posicional paroxístico benigno

March 12

Vértigo posicional paroxístico benigno es una condición en la cual la víctima se siente como si el mundo se está moviendo alrededor de él, mucho como un carrusel. Estos episodios pueden tener lugar en peleas cortas, típicamente asociadas a cuando una persona cambia de posición, como levantarse o girar rápidamente la cabeza. Una de las razones para este tipo de vértigo es un desequilibrio de líquidos. Por lo tanto, un médico puede recomendar una dieta diseñada para mantener el equilibrio de líquidos.

Ingesta de líquidos

Beber una cantidad adecuada de líquidos durante el día es importante mantener un equilibrio constante. Debe procurar beber 8 a 10 vasos de 8 onzas de líquido cada día. Si ejercitas regularmente, anticipar la pérdida de líquidos por beber 8 onzas de agua antes, durante y después de su rutina de ejercicios.

Algunos fluidos pueden tener un efecto sobre el vértigo, como la cafeína. Este estimulante puede afectar el oído interno (que ayuda a mantener el equilibrio) y también puede deshidratar el cuerpo debido a sus propiedades diuréticas. Alcohol también puede tener deshidratación efectos en el cuerpo y puede cambiar la cantidad y composición del líquido en el oído interno, se debe consumir alcohol significado sólo en pequeñas cantidades, como una o dos bebidas por día.

Alimentos a evitar

Alimentos ricos en sodio, como las carnes de almuerzo, sopas en conserva, congelados y otros alimentos procesados tienen un contenido alto de sodio y por lo tanto pueden ser deshidratación, según la Clínica Mayo. Si usted es curioso sobre cuánta ingesta de sodio es apropiado para usted, debe consultar un médico o nutricionista para determinar un nivel apropiado.

También debería evitar alimentos conocidos para desencadenar las migrañas, ya que estos contienen altos niveles de tiramina, la cual puede causar mareos. Estos alimentos y bebidas incluyen vino tinto, hígados de pollo, carnes ahumadas, chocolate, cítricos, queso Brie, queso cheddar y tuercas.

Alimentos a elegir

En lugar de alimentos altos en azúcar, elegir aquellos altos en azúcar complejo, tales como panes integrales y las legumbres. También, deberías probar lo siguiente para disminuir su ingesta de sal durante la cocción mediante la sustitución de condimentos sin sal o bajo en sodio vinagre, jugo de limón o hierbas. Elija frutas y vegetales en lugar de enlatadas siempre que sea posible, evite los alimentos procesados o los que tienen menos de 35 mg de sodio por porción. Optar por versiones reducido en sal o sodio reducido de productos que usted disfrute siempre que sea posible. Como regla general, se consumen 2.000 mg o menos de sodio por día, según la Academia Americana de médicos de familia.