Razones para sentirse agotado

August 6

Razones para sentirse agotado

Prácticamente todo el mundo conoce la sensación desagradable--está seriamente agotado, somnolencia y reducción de toda energía y vitalidad. Si están simplemente agotados y siente no puede cambiar, no importa lo que haga, usted necesita tomar acción y examinar todas las razones posibles de su condición actual. Una variedad de causas puede conducir a agotamiento.

Dormir

Uno de los mayores motivos de agotamiento es, como era de esperar, la falta de sueño por la noche. Para mantenerse fresco y lleno de energía, es necesario mantener una higiene adecuada para dormir, dormir lo suficiente por la noche (aproximadamente de siete a ocho horas) y a la cama y levantarse al mismo tiempo sobre una base diaria. Si las distracciones le impide recibir suficiente sueño, asegúrese de apagar su televisor y mantenga su teléfono celular lejos de tu campo de visión.

Cafeína

Consumir demasiada cafeína también puede provocar grave agotamiento. Aunque la cafeína es un estimulante y puede darle un impulso de energía rápido, ese impulso dentro de un par de horas puede hacerle chocar y quemar, siente más lento, decadencia y letárgico que nunca. También, si consuman cafeína antes de acostarse, puede hacer que usted siente por cable, posiblemente dando por resultado una incapacidad para dormirse rápida y fácilmente.

Alimentos

El hambre puede ser un disparador para el agotamiento. Si usted simplemente no come lo suficiente, probablemente se sentirá agotamiento durante un período prolongado de tiempo. Asegúrese de seguir una dieta balanceada y nutritiva, para mantener los niveles saludables de glucosa. Cuando disminuyen los niveles de azúcar en la sangre, una persona de repente puede experimentar intensos sentimientos de pérdida de energía y agotamiento.

Salud mental

Personas que sufren de dificultades de salud mental también se sienten agotadas. Algunos ejemplos de Estados mentales comunes que se asocian con agotamiento excesivo dolor, nerviosismo, estrés emocional y depresión grave.

Deshidratación

Beber suficiente agua es vital para un montón de razones, incluyendo prevención de agotamiento. No importa lo que haces, agua suficiente es necesaria para un cuerpo a mantener fresco y permanecer alerta y funcional. Objetivo de ocho vasos de agua todos los días.

Medicina

Agotamiento es un efecto secundario que está relacionado con muchos tipos diferentes de medicamentos recetados, incluyendo muchos medicamentos para la ansiedad, medicamentos de la hipertensión, esteroides, antihistamínicos, esteroides y antidepresivos diferentes. Si usted toma estos tipos de medicamentos, el agotamiento que sientes puede ser un efecto secundario.

Problemas de salud

Abrumadora de agotamiento puede también ser indicativa de un problema de salud mayor. Agotamiento es un síntoma de muchas condiciones de salud diversos, como la hiperactividad y la hipoactividad de la tiroides, diabetes (tipos 1 y 2), anemia, apnea del sueño, artritis reumatoide, cáncer, enfermedad hepática, enfermedad renal, anorexia nerviosa, enfermedad de Addison, fibromialgia, insuficiencia cardíaca congestiva y desnutrición. Si usted está experimentando sentimientos anormales de agotamiento, podría ser una indicación de un problema más grande.