¿Qué puedo comer en una dieta en grasas al ras?

November 5

¿Qué puedo comer en una dieta en grasas al ras?

La dieta Fat Flush fue desarrollada por nutricionista Ann Louise Gittleman y es un programa de desintoxicación y pérdida de peso que se basa en una dieta baja en carbohidratos y calorías restringidas. Consta de tres fases y está diseñado para aumentar el metabolismo, disminuir la retención de agua y llevar a la pérdida de grasa.

Alimentos

La dieta incluye la incorporación de los siguientes alimentos: diariamente de 8 onzas de proteína magra como la carne magra, huevos y pescados; frutas y verduras; ricos en Omega-3 grasas como el aceite de linaza; aumento de metabolismo de especias como el jengibre, la pimienta, la mostaza y la canela; la "larga vida cóctel" conformada por 1 cucharadita de cáscara de psyllium en polvo o 1 cucharada de tierra o de linaza molida en 8 onzas de jugo de arándano rojo medio, mitad de agua; un suplemento de ácido linolenic, GLA, gamma.

Reglas de

Reglas de la dieta son las siguientes: artículo sólo una proteína por comida (excepto huevos); no combinar frutas y verduras; no combinar leche y carne; beber líquidos entre las comidas, no durante las comidas; comer cada tres horas.

Fases

Tres fases componen la dieta. La fase 1 consiste en una dieta de desintoxicación muy restrictiva que dura dos semanas. Fase 2 es menos restrictiva y se continúa hasta llega a un peso deseado. Fase 3 es una dieta baja en carbohidratos general de mantenimiento y moderación que debe ser trasladada a los hábitos alimentarios después de que termine la dieta.