¿Qué para tirado detrás del músculo?

July 9

Si usted overexerted mientras haces alguna actividad física recientemente, probablemente es un músculo tirado o tensión. Una tensión se produce cuando un músculo o tendón se estira o rasga. Cepas son comúnmente llamadas los músculos tirados. Lesiones del tendón de la corva y la espalda son los más comunes.

Causas y síntomas

Conocer los peligros de hacer demasiado, demasiado pronto. Según la Clínica Mayo, "un músculo se filtra, tirado y puede incluso desgarro cuando se extiende inusualmente mucho o bruscamente"--como cuando usted decide usted puede limpiar el garaje o el sótano en un día, o crees que puede ser muscular levantando pesas en un fin de semana. Pero la tensión de un músculo también puede ocurrir cuando saltar, lanzar, levantar un objeto pesado, patina sobre hielo, ejecute o levantar de una manera torpe. Falta de acondicionamiento también puede causar tirado detrás del músculo.

Tratamiento

Ver a un médico si usted oye un sonido de estallido en la espalda cuando te mueves, hay hinchazón considerable, no puedes caminar erguido o analgésicos de venta libre (como el ibuprofeno) no teniendo cuidado del dolor. No confíe en remedios el autotratamiento o el hogar.Para tensiones de músculos dorsales leves, su médico probablemente recomendará estándar remedios caseros como el resto, el hielo o calor y analgésicos de venta libre. Pero si tu tirada tensión muscular posterior es más severa, el médico puede inmovilizar con un apoyo posterior o férula y te tratan con analgésicos más potentes. También debe utilizar el sentido común y evitar sobrecargar otra vez; descansar la espalda hasta que te sientes mejor. Esto significa quedarse en casa de trabajo para un día y evitar muchas de las tareas domésticas. Algunos deportes que se debe evitar mientras está sanando su espalda incluyen trotar; deportes de raqueta como el tenis o racquetball; Golf; levantamiento de pesas; abdominales y bailar.

Ser bueno para la espalda

Duerma en posición encorvada o posición fetal con una almohada entre las piernas para aliviar algo del dolor y permitir que el músculo sanar. Aquellos que normalmente duermen sobre su espalda pueden encontrar alivio colocando una almohada o toalla enrollada debajo de sus rodillas. Evitar el ejercicio, pero sólo por un corto tiempo. Después de unas semanas es probablemente seguro empezar a hacer ejercicio otra vez, pero sólo con aprobación de su doctor. La tecla después de una lesión como ésta es evitando que ocurra de nuevo. Así que no se sorprenda si su médico recomienda ejercicios de estiramiento y aprender a relajarse. Actividades como yoga, tai chi o masaje pueden ayudar a tu espalda a mantenerse saludable.