Que inhiben la testosterona

January 20

La testosterona es una hormona en el cuerpo que puede afectar la masa muscular, hueso densidad, memoria, grasa corporal, sexo duro, conteo de esperma y recuento de glóbulos rojos, según la Clínica Mayo. Entre las edades de 30 y 40 años de edad, la capacidad natural del cuerpo para producir testosterona comienza a decaer. Además de la edad, hay muchas otras maneras naturales para inhibir la cantidad de testosterona que el cuerpo produce.

Instrucciones

• Alteración de la dieta puede tener inhibición afecta sobre la cantidad de testosterona que su cuerpo produce. Una dieta vegetariana provoca una disminución en la producción de testosterona. Proteína y carne le permitirá al cuerpo a producir más testosterona porque estimula las hormonas del cuerpo que regulan la liberación de testosterona; mediante la eliminación de proteína tendrá el efecto contrario. Grasas buenas, como ácidos grasos omega-3, también se recomiendan aumentar los niveles de testosterona, por lo que la eliminación de las grasas también obstaculizará la producción de testosterona. Consumen más carbohidratos y azúcares simples que elevan el azúcar en la sangre y por lo tanto tienen un efecto negativo en la cantidad de testosterona que el cuerpo produce.

• No ejercer, ni opuesto, demasiado ejercicio, para bajar la producción de testosterona. O la falta de ejercicio o hacer ejercicio por más de 45 minutos a la vez puede causar niveles de cortisol del cuerpo aumentar, que provoca la producción natural de testosterona disminuir.

• Dejar de cuidar su cuerpo. Falta de buen sueño, por lo menos ocho horas por noche para los adultos, hará que su salud mental general a disminuir permitiendo que las hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol, para entrar en el cuerpo, lo que dificulta la producción de testosterona. Asimismo, situaciones de estrés tendrá el mismo efecto por liberación de las hormonas del estrés.

• No tome vitaminas ya que ayudan a regular funciones corporales naturales. Personas con adecuado consumo de vitaminas deben esperar dormir mejor y tener elevados niveles de testosterona.

• Consumir té verde, soja, hierbas o esteroides para inhibir la producción de testosterona. Suplementos de hierbas como el té verde, soja o polifenoles, pueden inhibir la producción de testosterona. Los esteroides tendrá a largo plazo efectos negativos en la capacidad del cuerpo para producir testosterona.

Consejos y advertencias

  • Los esteroides tienen otros efectos negativos toda la vida como la infertilidad. Esteroides no deben usarse sin supervisión médica. Además, en este tiempo de estudios no son concluyentes en las relaciones de dosis-efecto del té verde, soja y otras plantas.
  • Hable con su médico antes de cambiar drásticamente su dieta. También debe consultar al médico sobre otros efectos que podría tener la falta de ejercicio, sueño adecuado y vitaminas en su cuerpo.