¿Qué frutas elastina Foster?

February 8

¿Qué frutas elastina Foster?

Elastina y el colágeno ayuda a mantener nuestras arterias, músculos y la piel flexible y maleable. A medida que envejecemos, no produce elastina tanto, causando el endurecimiento, flacidez o flaccidez de los tejidos. Nuestro cuerpo produce elastina más cuando nuestra dieta es rica en ciertas vitaminas como C y E, que son bloques de aminoácidos que facilitan la vinculación de las proteínas para crear colágeno y elastina. Luego mantenemos estas moléculas de elastina mejor si hay suficiente zinc en nuestra dieta.

Cítricos

Cualquiera de los cítricos son muy rico en vitamina C. naranjas, pomelos y mandarinas pueden fácilmente consumir diariamente ya que son más dulces y más deliciosos en porciones más grandes que las opciones cítricos más tarta de limón o Lima. Carne fruta o zumos también pueden ser usados para mejorar la producción de la elastina en nuestro cuerpo.

Bayas

Las fresas contienen vitamina C y un antioxidante polifenol llamado ácido elágico que ayuda a reconstruir las moléculas de elastina. Otras bayas poseen muchas de estas mismas cualidades para la reposición de moléculas elásticas en nuestra piel. Arándanos, moras y frambuesas son todos ricas en antioxidantes. Frutas de Acai también son beneficiosos y a veces se llaman bayas acai.

Ciruelas

Cualquier variedad de ciruela proporciona una buena fuente de vitaminas C, A y E. Los beneficios pueden ser disfrutados fácilmente durante todo el año por comer ciruelas o beber jugos de ciruela.

Uvas

Rico en antioxidantes, uvas sin duda rivalizan del clan de varias bayas cuando se trata de la salud y la producción de elastina y colágeno. Uvas de mesa y jugos procesados (no Aguado, brebajes de jarabe de maíz) son excelentes formas de cosechar los beneficios, como las pasas de uva. Las pasas de uva son de agua pero han concentrado los niveles de vitaminas y nutrientes, lo que le permite consumir más sin sentirse demasiado lleno.