¿Qué es una dieta desequilibrada?

July 15

¿Qué es una dieta desequilibrada?

Una dieta desequilibrada es que falla en proporcionar el cuerpo con adecuadas cantidades de grupos de diferentes alimentos y nutrientes diariamente. Personas que viven en la pobreza o que nunca han aprendido sobre la importancia de una dieta de equilibrio, no comer adecuadamente. Es lo contrario de una dieta balanceada, que incluye una variedad de alimentos de todos los grupos principales de alimentos, en cantidades apropiadas.

Causas

Una dieta inadecuada es causada más comúnmente por una dependencia de la comida chatarra, que es alta en azúcar o grasa, freír alimentos, alcohol, postres y blanco carbohidratos (arroz blanco o harina refinada). La segunda principal causa es la falta general de frutas y verduras, que son bajos en calorías y muchas vitaminas y minerales que el cuerpo necesita.

Problemas

A la gente a largo plazo consumiendo una dieta pobre puede tener problemas con el mantenimiento de los tejidos del cuerpo, problemas con el cerebro y las funciones del sistema nervioso y problemas con los sistemas muscular y óseo. Niños pueden sufrir problemas de conducta, luchan para hacer frente a la escuela y tienen problemas de crecimiento y desarrollo. Personas también son más vulnerables a las enfermedades, resfriados y tos general.

MiPirámide

El Departamento de agricultura publica documentación sobre lo que constituye una dieta equilibrada y lo que los estadounidenses deben intentar comer más de. La fuente en línea, MyPyramid, muestra diferentes grupos representados como diferentes colores y sugiere comer una combinación de todos los tipos de alimentos; los granos son anaranjado, verduras verde, frutos rojo, aceites por amarillo, lechero por azul, y carnes y granos son de color púrpuras. Es un recurso para aquellos dispuestos a cambiar su dieta y ser más saludable.

Variación

Diferentes personas necesitan tipos de alimentos diferentes y en diferentes cantidades. Una combinación de tipos básicos de alimentos es necesaria pero es importante considerar a los pueblos nivel edad, género y actividad. Una dieta equilibrada debería completarse también con ejercicio físico regular y duerma lo suficiente.