¿Qué es una bebida de dieta?

March 30

Bebidas de dieta a menudo se utilizan como herramienta en la pérdida de peso y vistos como una opción más saludable que sus contrapartes lleno de azúcar. Pero estudios recientes demuestran que muchos de los ingredientes de "dieta" utilizados en estas bebidas son nada buenos para nosotros.

Beber o no beber

Bebidas dietéticas no son todo lo que ellos son agrietados hasta ser. Puesto que el 50% de los consumidores de refresco de dieta ingieren más de dos latas al día, la industria médica está hablando acerca de si o no nosotros debemos ser su consumo en todos.

Cuán dulce es

Con el 49% de los adultos en los Estados Unidos consume refrescos de dieta, es claro que la demanda de algo dulce para beber es grande. Pero para mantener el "cero calorías" afirman sin sacrificar sabor, las empresas tienen que usar sustitutos para el azúcar. El ingrediente principal en la mayoría de bebidas gaseosas de dieta es el aspartamo, un reemplazo del azúcar, que ha especulado para causar daño al cerebro y sistema nervioso. El ácido fosfórico es otro ingrediente clave. Es un químico utilizado para eliminar el óxido. Y si puede hacer eso, muchos expertos creen que puede causar daño al esmalte de los dientes cuando se ingiere con frecuencia. Algunas empresas de bebidas de dieta han introducido Splenda (o sucralosa) como un reemplazo totalmente natural para el polémico aspartamo; sin embargo el jurado está todavía fuera de cuáles son sus efectos a largo plazo sobre el cuerpo humano puede ser.

Un murmullo burbujeante

La carbonatación es el dióxido de carbono utilizado para crear la efervescencia que sentimos, las burbujas de luz que cosquillea la nariz cuando tomamos un sorbo. Carbonatación también contiene una gran cantidad de sodio, que es un ingrediente que más salud consciente tratan de evitar.La cafeína es el estimulante utilizado en refrescos para darnos un poco de una patada de energía.Por sí mismos la carbonatación y la cafeína son relativamente inofensivos, pero si se consume en grandes cantidades pueden hacernos hinchada, gaseosas, nervioso e inquieto. Se ha especulado ampliamente que la carbonatación y la cafeína deshidratan el cuerpo, pero un artículo reciente en el New York Times implica que los científicos deben refutar este hecho.

Beber a dieta

Refrescos de dieta no todos son iguales. Cuando se incluye una bebida de dieta como una delicia baja en calorías, busque bebidas naturales, como los refrescos de Hansen. Contienen menos de los sustitutos de azúcar y jarabes sintético y más ingredientes que son digeridos fácilmente en el cuerpo, como extractos de frutas.

Su mejor apuesta

Bebidas dietéticas son un buen sustituto para las bebidas que son altos en calorías, pero sólo cuando se consume con moderación y no como un sustituto para el agua o los alimentos.