¿Qué es un músculo desgarrado?

December 23

¿Sensación de dolor después de algunos trabajos forzados? ¿Se pregunta exactamente lo que significa ese dolor? Tenga cuidado y asegúrese de que usted Edúquese en lesiones musculares. Músculos rasgados pueden fácilmente confundirse con dolor, especialmente si el desgarro es leve. Sabiendo lo que está mal es esencial para la cicatrización de su lesión--y prevenir el siguiente.

Definición

Un músculo desgarrado es lo mismo que un músculo "filtrado" o "tirado". Un desgarro se produce cuando las fibras musculares rip bajo una de dos condiciones: por la fuerza de contracción (causada por la tensión que usted pone en él) o por el exhaustivo y repetido estiramiento (generalmente el resultado de exceso de trabajo del músculo). Estas lágrimas se producen generalmente cerca de donde se fija el músculo al tendón. Las fibras más rasgadas, rasgón peor el músculo general.

Síntomas

Por suerte para usted, desgarros musculares son fáciles de identificar. Las lágrimas se producen bruscamente, a menudo se siente como un endurecimiento de los músculos acompañados de dolor. Con el fin de establecer la diferencia entre una lágrima y un simple dolor muscular, hacer una auto-check: en lugar de sentir dolor y dolor a lo largo de una serie de músculos diferentes, desgarros musculares están aislados, que ocurren en una parte específica de un músculo. Si usted tiene un desgarro muscular, debe ser capaz de localizar con un poco de meter e insistencia. Y recuerde, los músculos rasgados se sienten al instante. Usted no empieza y termina con uno.

Conceptos erróneos

Mientras se comprueba los síntomas, usted querrá asegurarse de que no se han equivocado un desgarro muscular para un tipo diferente de lesiones musculares aisladas. Según SaveYourself.ca, esto incluye a charlie caballos, calambres y espasmos, nudos de músculo (generalmente el resultado de un espasmo muscular), retraso dolor muscular de aparición (que la mayoría de nosotros consigue después de un entrenamiento particularmente riguroso o fuera de carácter), o dolor lumbar, que se diagnostica a menudo como resultado de la tensión del músculo.

Tratamiento

Según el SportsDoctor.com-, una vez que han desgarrado el músculo, debes dejar de hacer ejercicio inmediatamente y aplique hielo a la zona lesionada. El uso continuado del músculo sólo aumentará el número de fibras rasgadas y la gravedad de la lesión. Envolver la herida en un vendaje Ace para aplicar compresión y elevar la lesión para reducir el flujo de sangre. En los días siguientes, el hielo la lesión durante 15 minutos cuatro veces al día. Ser prudentes y cautelosos cuando reanudar el ejercicio. Una nueva lesión del músculo desgarrado podría convertirse en un problema crónico.

Prevención

Para evitar los músculos rasgados, simplemente estirar bien antes de la actividad. Muchas lesiones se producen a los músculos que no se han calentado para arriba. Si estás participando en una nueva actividad o que no ha hecho por un tiempo, asegúrese de tomarlo lento y aliviar a sí mismo en el acondicionado. Es importante saber tus límites!