¿Qué causa dolores de cabeza durante el embarazo?

December 6

Cuando la gente hablar de problemas de embarazo, generalmente mencionan náuseas y falta de energía. Sin embargo, muchas mujeres se sorprenden al encontrar a sufran dolores de cabeza que una de las mujeres los síntomas más comunes durante el embarazo. Hay no hay una causa para estos dolores de cabeza, pero muchos. Esto no significa que está condenados a tratar con dolores de cabeza durante su embarazo. Si eres consciente de lo que hace, puede probablemente evitar más dolores de cabeza pasando a todos.

ADVERTENCIA

Los mismos factores que muchos de nosotros nos dan dolores de cabeza en nuestra vida cotidiana son también culpables en dando dolores de cabeza a las mujeres embarazadas. El estrés, especialmente extrema tensión emocional, que puede ser acentuada por sus hormonas durante este tiempo, es uno de los villanos principales. Aunque es imposible evitar todo estrés, tenga en cuenta que usted y su bebé son lo más importante ahora mismo. Si no es una situación extrema puede solo tienen que decir a su inductor de estrés, "justo no es derecho bastante importante ahora" y dejarlo ir. Durante el embarazo es aconsejable mantener su presión arterial a un nivel normal. Si usted consigue enojado o molesto durante el día, no castigar a ti mismo para él, tomar el tiempo para relajarse. Esto debería ayudar a aliviar la presión. No obtener suficiente descanso puede también darle un dolor de cabeza. Si este es el caso, lápiz en tiempo para una siesta corta y asegúrese de que el descanso es una parte regular de su programación. No tome analgésicos para dolores de cabeza a menos que usted ha aprobado con su médico.

Consideraciones

Sus hábitos alimenticios también pueden dar dolores de cabeza durante el embarazo. Por ahora la mayoría de nosotros sabe que overeating no es la forma más sana para ayudar a su bebé, pero tampoco está comiendo como si no estuviera embarazada. Muchas mujeres embarazadas, para evitar la indigestión y el hambre al azar comen varias pequeñas comidas o meriendas durante el día en lugar de tres comidas grandes. Si espera demasiado tiempo entre las comidas y su azúcar en la sangre es demasiado bajo, esto puede dar un dolor de cabeza. Aperitivos con usted y si empiezas a sentir mal, picar las galletas o fruta y ver si te sientes mejor. Si comes algo que haces normalmente no come, por ejemplo algo muy graso cuando no comer alimentos fritos, usted también podría sentirse un poco enfermo. Comer sana y regularmente y usted se sentirá mucho mejor.

Factores ambientales

Donde trabajar o pasar su día también podría tener un efecto. Si trabajas en una oficina frente a una computadora todo el día, la espalda o el cuello finalmente se cansa. Este dolor puede transferir a su cabeza. La iluminación de oficinas tiende a ser brillante con la falta de luz natural. Si estos factores son para usted y que le da dolores de cabeza, cambiar lo que pueda en su entorno de trabajo. Asegúrese de que su silla es ergonómica y traer una pequeña almohada para amortiguar la espalda. Tomar descansos cuando se puede. Estire las piernas hacia fuera y frotan su cuello. Si la luz molesta, durante las pausas vas a otra habitación, un salón o al aire libre para dar a sus ojos un descanso. Vista puede empeorar ligeramente durante el embarazo causando a colar sus ojos en una pantalla. Si tienes gafas o contactos, asegúrese de que usarlos para evitar esta causa de dolores de cabeza.

Temperatura

Temperaturas extremas también pueden causar dolores de cabeza para las mujeres embarazadas, especialmente el calor. Si te pasas el día donde no hay no hay aire acondicionado, haga lo que pueda para asegurarse de que no recaliente. Ventilación abierta o una ventana a mantenga su área de circulación adecuadamente con aire. Use un ventilador, o disfrute de una bebida fría con regularidad para hidratarse. Si está demasiado caliente, hay lugares que todo el mundo puede ir a compartir el libre AC como un centro comercial. Usted puede permanecer todo el tiempo que necesita.

Retiro

Si ha dejado de cafeína para su embarazo, aunque muchas fuentes ya no creen que una pequeña cantidad, como en una taza de café será perjudicial para su bebé, probablemente va a sufrir la abstinencia de cafeína, que provoca dolores de cabeza. Durante unas semanas usted será probablemente cuenta de tener un dolor de cabeza por la mañana mientras tu cuerpo se reajusta a despertarse sin cafeína. Si le está dando a fumar ahora que está embarazada, usted también experimentará los síntomas de abstinencia, incluyendo dolores de cabeza, por un período. Haces lo que es mejor para tu bebé al hacer estos sacrificios, pero a menos que su médico permite, usted no debe tratar su síndrome de abstinencia con otros medicamentos, especialmente asprin---un adelgazador de la sangre, que puede ser peligrosa durante el embarazo para usted y su bebé. Eventualmente tu cuerpo se consigue reaccustomed a una vida sin nicotina o cafeína y usted se sentirá a sí mismo, aunque un poco soñoliento, una vez más.