Pulso normal para los adolescentes

July 4

Pulso normal para los adolescentes

Cuerpos adolescentes pasan por tremendos cambios, y a veces es difícil de evaluar salud cardiovascular apropiada para adolescentes. Descanso y objetivo tipos de pulso se basan en la frecuencia cardíaca máxima para individuos saludables moderadamente, crear directrices precisas sobre salud del corazón.

Frecuencia cardíaca en reposo

Para adolescentes (13 a 19 años), una frecuencia cardíaca en reposo normal está dondequiera entre 50 y 90 pulsaciones por minuto. Debido a diferencias en los cuerpos adolescentes y fisiología, el rango para un aceptable ritmo cardiaco en reposo es mucho mayor que el de otros grupos de edad. Las personas que experimentan mucha ansiedad tienden a tener tasas más altas del corazón que otros; el uso de nicotina o cafeína también aumenta la frecuencia cardíaca en reposo.

Frecuencia cardíaca máxima

Frecuencia cardíaca máxima se refiere al límite de veces que su corazón puede latir en un minuto. Para los adolescentes, la frecuencia cardíaca máxima es de 200 a 205, en promedio. Esta frecuencia cardíaca máxima se basa en la potencia máxima de un individuo sano; la tasa máxima de gotas por cerca de 10 pulsaciones por minuto cada década. Fumar cigarrillos negativamente afecta su ritmo cardíaco máximo, mientras que una vida de ejercicio cardiovascular puede mantener su corazón latiendo saludablemente. Para calcular su ritmo cardíaco máximo en latidos por minuto, reste su edad de 220.

Target Heart Rate

Meta de ritmo cardíaco es el rango de ritmo cardíaco (en pulsaciones por minuto) que maximiza el ejercicio cardiovascular o pérdida de grasa. Para pérdida de grasa, usted debe trabajar en entre 50 y 70 por ciento de su ritmo cardíaco máximo; de 16 años, se traduce en entre 102 y 143 pulsaciones por minuto. Con el entrenamiento cardiovascular, objetivo de entre 70 y 85 por ciento de su ritmo cardíaco máximo; el 16 mismo años de edad quisiera mantener su pulso entre 143 y 173 latidos por minuto.

Salud del corazón adolescente

Adolescentes de un corazón muy común y preocupante cuestión cara se conoce a veces como la captura precordial. Esto se describe como un dolor agudo y severo en el pecho junto con la sensación de que los latidos del corazón se ha interrumpido. Adolescentes deben ejercer regularmente para mantener su corazón saludable durante la adolescencia y para establecer hábitos saludables desde el principio. Chequeos regulares permiten que un profesional médico tomar una mirada detallada a la salud del adolescente y temas antes que se conviertan en problemas graves de salud.

Ejercicio

Una de las mejores maneras de asegurarse de que están haciendo progresos hacia sus objetivos de fitness es mediante el seguimiento de su ritmo cardíaco cuando usted hace ejercicio. Esto puede hacerse manualmente con dos dedos y un reloj, pero un monitor de ritmo cardíaco le permite un seguimiento preciso de su pulso en todo momento durante su sesión de ejercicio.