¿Puedo perder peso desde el salón AB?

September 1

El salón Ab es una de muchas máquinas de ejercicio abdominal de consumidor. Trabajar los músculos abdominales con el Ab Lounge invocará la quema de algunas calorías, pero probablemente no dará lugar a pérdida de peso significativa en su propio.

Función

El salón Ab mira algo como una silla de césped con lugares para poner los pies y asas para agarrar por encima de la cabeza. Moviendo los codos hacia abajo y las rodillas en la máquina activa los músculos abdominales, manteniendo al usuario en una posición sentada cómoda.

Calorías quema

Es la única manera de perder peso con eficacia con el tiempo a quemar más calorías que usted come; mientras que el salón Ab se queman algunas calorías, los músculos abdominales se son relativamente débiles y no queman tantas calorías cuando como ejercicios que involucren las piernas, como correr o nadar.

Anuncios

Anuncios de TV para equipos como el Ab Lounge a menudo afirman que puede perder peso utilizando sus dispositivos con un mínimo tiempo y esfuerzo; Estas afirmaciones son falsas.

Consideraciones

La mejor manera de perder peso es reducir la ingesta de calorías al aumentar la actividad aeróbica; las actividades aeróbicas pueden mantenerse durante largos períodos de tiempo para quemar muchas calorías mientras que el salón Ab puede usarse por períodos cortos de tiempo ya que el abs se fatiga rápidamente.

Conceptos erróneos

A menudo se cree que trabajan los músculos abdominales se quema grasa en el vientre; este tipo de "reducción de punto" no funciona, el cuerpo quema la grasa como un medio de proporcionar energía a los músculos, pero no quema grasa desproporcionadamente de las tiendas sobre los músculos que están siendo comprometidos.