Pronación y dolor de rodilla

February 20

El efecto más común de pronación del pie sobre la rodilla es la tendinitis patelar. A pesar de estar tan lejos del tendón, que une el cuádriceps a la tibia, llega a ser la principal causa de su inflamación. La razón es que cuando se derrumba el arco del pie, la tibia rota, irritando el tendón. La solución inmediata es aparatos ortopédicos recetados, para apoyar el arco y evitar la pronación.

Definiciones

La rótula es el hueso de la rótula. El tendón encerrar y corriendo arriba y abajo se llama el tendón rotuliano. Pistas en grandes surcos en la parte inferior del fémur y la parte superior de la tibia. Si no detecta sin problemas, se convierte en irritados y dañado.

Torciendo la

La pronación es el colapso del arco del pie se coloca peso en él. (Que también va más comúnmente por los nombres "pies planos" y "arcos caídos".) La tibia se tuerce cuando esto sucede. Esta rotación no se limita a la parte inferior de la tibia, pero continúa por toda su longitud, irritando el tendón e impedir su seguimiento sin problemas. La solución inmediata es una prescripción de ortesis para apoyar el arco e impedir su colapso. Podólogos medir al paciente de Ortopedia en la oficina del doctor.

Terapia física

Fisioterapia de la rodilla también puede incorporar ejercicios para reducir la pronación. Un ejemplo es envolver una banda de ejercicio (elástico) alrededor del exterior del tobillo, anclar en alguna parte en la dirección opuesta, entonces se oponen a la banda a través de varias repeticiones por supinating (el arco de elevación) el pie para contacto de piso es sobre todo en el exterior. Otro ejercicio, que incorpora la contracción excéntrica que efectivamente daña el tendón rotuliano, es paso hacia arriba en una caja colocada lateralmente, luego paso hacia abajo, asegurándose de mantener el peso en la parte exterior del pie todo el tiempo.

Solución para los ciclistas

Se ha desarrollado una solución para que los ciclistas a pronación y supinación (arco excesivo). Llamado LeWedge, que son cuñas que ajusta entre el zapato y la Cala y realizan una función compensatoria similar a aparatos ortopédicos. LeWedge no necesariamente es un reemplazo para aparatos ortopédicos, para que ortesis delgada se pueden caber en el zapato de ciclismo, así.

Otras causas

Otras causas deben considerarse aparte de pronación del pie al diagnóstico de dolor en la rótula. Tendinitis patelar pueden tener más de una fuente de irritación. Otras causas son un débil vastus medialis, tendones de la corva apretados o débiles, terneros apretados y exposición al frío. Estos pueden eliminarse con Calentamientos más largos, más lento; ejercicios de extensión de piernas (teniendo cuidado de evitar las posiciones 90 y 180 grados); que se extiende; y las rodillas con vaselina y aceites de calefacción, ropa o incluso (como en trajes de buceo) de neopreno para ejercicio de invierno. Formación de hielo y antiinflamatorios también reducen la inflamación, pero las rodillas deben ser calentado otra vez (pasivo) después glaseado. Incluso caminando con las rodillas frías puede renovar daños, debido a la naturaleza perjudicial de contracciones excéntricas.