Problemas de rodilla de tenis

August 22

La mayoría de nosotros ha oído hablar del "codo de tenista", pero jugando al tenis en canchas de superficie dura fuerza las rodillas para tomar un golpe así. Dolor de rodilla de tenis implica generalmente la tapa de la rodilla. Es causado por estrés repetitivo de los giros repentinos y paradas y sharp movimientos de lado a lado que típicamente ocurren durante un partido de tenis, especialmente durante un partido de singles.

Estrés de rodilla

Cuando se coloca estrés excesivo sobre las rodillas, los músculos alrededor de las articulaciones pueden ser fatigados e inflamados. El dolor en las rodillas está tratando de decirle que necesitan tiempo para recuperarse. Si usted ignora las señales, daño inflamación y tejido persistirán y aumentará la posibilidad de lesiones en el tenis.

Dolor anterior de rodilla

El dolor de rodilla más frecuentemente sufrido por jugadores de tenis ávido es dolor anterior o frontal, de la rodilla. El dolor es debido a ya sea condromalacia (reblandecimiento del cartílago de la rótula (rótula)) o tendinitis (cuando el tendón está inflamado y doloroso). Dolor anterior de rodilla es el resultado directo del movimiento de rebote que se produce cuando un jugador sirve la bola.

Rodilla de saltador

Rodilla de saltador (tendinitis rotuliana) es una irritación e inflamación del tendón rótula grueso que se conecta justo debajo de la rodilla (rótula). Cada vez que un jugador salta, pequeños rasgones microscópicos ocurren en el tendón hasta que finalmente desarrolla la tendinitis.

Tratamiento de los problemas de rodilla de tenis

El menor dolor asociado con la rodilla y dolor anterior de rodilla de saltador puede tratarse generalmente con reposo, hielo, compresión y elevación (RICE) y posiblemente analgésicos como aspirina o ibuprofeno. El médico también puede prescribir medicación antiinflamatoria.

Problemas de rodilla más asociados con jugar al tenis mejoran considerablemente en una semana o dos. Consulte a su médico si el dolor persiste por más de un par de días.

Tenis graves problemas en las rodillas

Si usted sufre un duro golpe a las rodillas, como en el caso de una caída o si el bloqueo de las rodillas o se oye un sonido de estallido, busque atención médica de emergencia sin demora.

Tómese su tiempo

Un importante pero a veces omite parte de cualquier ejercicio o programa de entrenamiento de fuerza es que se abstengan de trabajar los mismos grupos musculares durante varios días en una fila. El mismo Consejo es válido en el juego de tenis. El movimiento repetido sí mismo no tiene la culpa de sus problemas de rodilla, pero no permite suficiente tiempo de recuperación es.

Calentamiento

Tomando algunos antiinflamatorios, como ibuprofeno, antes de jugar al tenis puede ayudar a aliviar algunos dolores de rodilla después del juego.

La Asociación de tenis de Estado Unidos ha producido DVD de ejercicios de calentamiento para preparar el cuerpo para el juego.