Prevención de la depresión en los ancianos

September 27

Prevención de la depresión en los ancianos

Según depresión-de Guide.com, la depresión afecta a más de 6,5 millones de estadounidenses de 65 años de edad y mayores. Causas para la depresión en el anciano son muchas, incluyendo dolor crónico y enfermedad, la muerte de un cónyuge y la pérdida de movilidad e independencia. Una combinación de medidas preventivas son necesarias para ayudar a reducir la probabilidad de una persona mayor deprimida cada vez.

Reconocer los primeros síntomas

Prevención de la depresión a menudo está ligado a reconocer los síntomas de la depresión. Porque las personas mayores no siempre comparten sus pensamientos y sentimientos, amigos y la familia deben buscar indicaciones de posible depresión. Algunos síntomas de la depresión en los cambios son mayores en el peso y comer hábitos, fatiga, somnolencia diurna, declaraciones de indignidad, ánimo irritable y quejarse más de dolores y molestias.

Grupos de apoyo y socialización

Una de las causas más comunes de la depresión en los ancianos es el aislamiento. En lugar de pasar la mayor parte de su tiempo a solas, personas mayores necesitan socializar. Porque las personas mayores experimentan continua pérdida y cambios significativos de la vida, es importante que discuten sus sentimientos con los demás pasando por ajustes similares. Hay grupos de apoyo de duelo para las personas tratar con pérdida. Centros locales ofrecen actividades donde las personas mayores puede enlazar con otros adultos mayores. Invitar a amigos a sus casas es otra forma ideal para reducir el tiempo empleado solo.

Voluntariado

Voluntariado ayuda a la depresión porque obliga a la mente a centrarse en las necesidades de los demás en lugar de desafíos propios. Además de proyectos de servicio de la iglesia, hay muchos trabajos voluntarios disponibles para las personas mayores como asistencia en las escuelas, bibliotecas, hospitales y otras áreas. Senior Corps conecta a las personas mayores con las organizaciones de voluntariado de oportunidades como el programa de abuelos de Foster, que coincide con los mayores voluntarios a los niños con necesidades excepcionales. El Senior Companion Program enlaces a voluntarios seniors con personas con dificultades hacer las tareas diarias. RSVP es otra organización con mayores voluntarios para ayudar a los necesitados.

Explorar nuevas aficiones y habilidades

Aprender habilidades y Pasatiempos nuevos ayuda a mantener mayor mente activa. Nunca hay un punto en la vida cuando las personas mayores son demasiado viejas para ampliar sus capacidades mentales. Algunos de los pasatiempos de las personas mayores disfrutan explorando incluyen arte, costura, quilting y fotografía. Aprender nuevas habilidades de la computadora o trabajar crucigramas es actividades que Mantén la mente aguda y estimulado. Muchas universidades como la Universidad de Clemson de Carolina del Sur ofrecen clases que las personas mayores pueden auditar gratis.

¿Ejercicio?

Además de reducir las probabilidades de problemas de salud como enfermedades del corazón, el ejercicio regular ayuda a prevenir la depresión. Ejercicio ayuda a las personas mayores dormir mejor y sentirse mejor. Las personas mayores deben encontrar una forma de ejercicio que funciona para ellos. Mientras que algunas personas mayores disfrutan de clases de ejercicio mayor, otros prefieren caminar en grupos. Ejerciendo con los demás, las personas mayores también reciben beneficios sociales. Antes de comenzar un programa de ejercicios es mejor para las personas mayores primero consulte con un médico. Esto es particularmente importante para las personas mayores que no durante un largo periodo de tiempo.

Dieta

Personas mayores a menudo adoptan malos hábitos alimenticios, que pueden conducir no sólo a la declinación física pero también depresión. Esto es especialmente común entre personas mayores que viven solos y no quieren ir a la molestia de preparar una comida caliente. Las familias deben consultar a sus parientes mayores para ver si están comiendo bien. Si sus seres queridos necesitan ayuda, deben ser examinadas opciones como comidas sobre ruedas que ofrece comidas a ancianos enfermos. Los programas locales pueden encontrar llamando a la línea directa de atención de adultos mayores en el (800) 677-1116.

Consideraciones

Antes de reubicar un anciano ser querido es importante examinar los pros y contras de la decisión. Las personas mayores a menudo mover al nuevo entorno y deprimirse porque están alejados de lugares y tienen que depender de sus hijos. Por ejemplo, una mujer mayor que se mueve de una ciudad a una zona rural para estar más cerca de sus hijos puede experimentar depresión como resultado de los cambios y la pérdida de la independencia. Aunque ella puede conseguir más apoyo de su familia, ella puede perder poder caminar al Banco y esquina supermercado que ella es patrocinada por años. Dejando viejos amigos también puede contribuir a sentimientos de depresión.