Preguntas de salud para hombres

November 28

Hay preguntas que todo hombre debe preguntarse en las diferentes etapas de su vida como una forma de prevenir problemas de salud graves. Para la mayoría de los hombres, los mayores riesgos de salud son fumar, beber y el consumo de grasas saturadas que pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardiaca. Hacer cambios de estilo de vida y hacer exámenes físicos médicos regulares son formas de prevenir la enfermedad y la enfermedad.

Grasas saturadas

El Departamento de agricultura de Estados Unidos recomienda que los adultos sanos consumen no más de 30 por ciento de las calorías diarias de grasa. De ese número, no más del 10% deben provenir de grasas saturadas: los que son sólidos a temperatura ambiente. Reducir las grasas saturadas bajar niveles de colesterol y reducir el riesgo de desarrollar presión arterial alta, los riesgos principales para la hipertensión.Elija grasas saludables para el corazón como la semilla de lino, semillas de cáñamo, oliva, canola, cártamo, aceites de pescado. Comer mantequilla batida o queso crema en lugar de productos lácteos de grasa.

Fumar y el Alcohol

Cáncer de pulmón y cáncer de hígado pueden prevenirse si no fuma o bebe más de dos bebidas por día. Muchos cigarrillos se comercializan hoy en día como libres de pesticidas y "naturales" o "light", pero todos ellos contienen tabaco y llevar el Cirujano General ADVERTENCIA de que fumar puede contribuir al cáncer de pulmón.La investigación reciente ha promocionado las ventajas de tomar vino tinto para el resveratrol que contiene: una sustancia se cree que ayudan a las células madre en el cuerpo duplicado y reparar daños en los tejidos.La moderación es la clave. Si claramente fumar o beber demasiado, póngase en contacto con la sociedad americana del cáncer para un programa de abandono del hábito de fumar o un grupo de apoyo para reducir su consumo. Alcohólicos Anónimos es otro ejemplo de un grupo de recuperación conocida.

Colon y cáncer de próstata

Riesgo de cáncer de colon puede reducirse si usted come una dieta variada de alto contenido de fibra que incluya frutas, verduras, legumbres y cereales integrales como avena, arroz integral, mijo y quinoa. Comer una dieta alta en proteínas con muy poca fibra puede significar irregularidad. Si usted tiene antecedentes de diverticulosis, constipación crónica, síndrome de intestino permeable o indigestión, consulte a su médico.Problemas de salud de la próstata son más comunes en hombres de 55 o más. Exámenes regulares pueden proporcionar información importante sobre salud de la próstata. Micción frecuente, micción incompleta o agrandamiento de la próstata es una razón para consultar a su médico.