¿Por qué mantener dañar los tendones?

April 28

Lesiones de los tendones son una de las lesiones de 10 deportes superior junto con tirones musculares y lesiones en las articulaciones. La tendinitis es común y se trata fácilmente en más suave para moderar casos.

Anatomía

Los tendones son cordones de densos, fibrosos que conectan músculo a hueso. Estos cables consisten en fibras de colágeno densamente que corren paralelas a la fuerza de la fijación del músculo.

Lesiones

Lesión se produce cuando los tendones se estiran más allá de su rango de movimiento. El tendón y la vaina externa se inflaman. Pueden ocurrir lesiones de un solo movimiento repentino, pero más comúnmente proviene de movimientos repetitivos, según la clínica de Cleveland.

Lesiones repetitivas

Lesión repetitiva en la misma articulación puede ser un resultado insuficiente tiempo de descanso entre lesiones, o puede ser indicativo de forma incorrecta al ejecutar un movimiento. Persistente tendinitis en varias articulaciones en todo el cuerpo puede ocurrir de básica uso excesivo, los músculos de conexión débiles, o de sobrecompensación de lesiones existentes que alteran el movimiento del cuerpo y crear tensiones conjuntas nuevo.

Tratamiento

Mayoría de los casos de tendinitis puede tratarse con reposo, hielo y analgésicos. Cirugía o las inyecciones de corticosteroides generalmente sólo son necesarios con completos rupturas o daños graves.

Prevención

Estiramiento antes y después de la actividad física puede ser clave en la prevención de lesiones. La Clínica Mayo recomienda cambio de actividad para evitar sobrecargar determinadas articulaciones, aplicando la técnica adecuada para el óptimo movimiento articular y fortalecer los músculos de apoyo para reducir la tensión sobre el tendón.