¿Por qué es dolores articulares peor por la noche?

March 26

¿Por qué es dolores articulares peor por la noche?

Después de un largo día, juntas pueden doler por la noche. Y cuando tratas de dormir, esto puede mantenerte despierto e incómodo, haciéndole más consciente del dolor que está experimentando. Hay varias razones por qué esto sucede.

Actividades diarias

Cuando usted está involucrado en las actividades cotidianas, es menos probable para centrarse en el dolor. Por la noche, cuando no estás distraído, el dolor articular puede ser más evidente. También, si lo has hecho repetitivas o extenuantes actividades durante todo el día, usted sentirá los efectos en la noche.

Agotamiento suprarrenal

Según el Dr. Rob Gottesman, uno de los empalmes de razones herido en la noche es agotamiento suprarrenal. Afirma que las glándulas suprarrenales son el cuerpo ' s antiinflamatorios naturales. Si se gravan durante todo el día, hinchazón se producirá en la noche. Según AARP, dolor articular es un síntoma de la crisis suprarrenal.

Estrés y la fatiga

Cuando estás bajo estrés, las glándulas suprarrenales liberan cortisol, que puede conducir a insomnio. No dormir puede llevar a un profundo cansancio, que puede desencadenar dolor en las articulaciones. Fatiga y el estrés continuo pueden debilitar el sistema inmunitario y hacer más dolor.

Nutrición

Una dieta rica en cafeína y azúcar blanco puede tensionar el cuerpo. El estrés puede agotar de nutrientes críticos como calcio. El calcio es un mineral importante para mantener los huesos, las articulaciones y los músculos fuertes. Si tienes deficiencia de calcio, esto también puede conducir a dolor en las articulaciones.

Ejercicios y estiramientos

Dr. Joan Liebmann-Smith, coautor del libro "Señales del cuerpo," explica que cuando las articulaciones son inmóviles, esto puede causar dolor y rigidez. Hacer ejercicio regular y tarde estiramiento puede mantener las articulaciones ágil y minimizar el dolor.