Por qué el yogur es bueno para ti

October 17

Por qué el yogur es bueno para ti

Yogur puede ser un alimento fundamental en una dieta saludable y un estilo de vida saludable en general. No sólo es delicioso, tiene muchos beneficios para la salud.

Cultivos vivos

Yogur se hace fermentando bacterias en la leche. Según la Asociación Nacional del yogur, culturas vivo, activadas en el yogur ayuda a aumentar las funciones del sistema digestivo y sistema inmunológico del cuerpo. Cultivos activos trabajan evitando que las bacterias "malas" interrumpir su cuerpo funciones y causar infecciones y enfermedades.

Calcio

El yogur es rico en calcio, que promueve la salud de huesos y dientes y ayuda a prevenir la pérdida de densidad ósea. Personas intolerantes a la lactosa que pueden tener dificultad para digerir otras formas de calcio a menudo encuentran que su cuerpo digiera más fácilmente yogur.

Proteína

El yogur es una buena fuente de proteínas, que aporta aminoácidos esenciales a los sistemas en todo el cuerpo. La proteína ayuda a dar la fuerza de su cuerpo y le mantiene sensación completo más largo.