Pomelo y té verde para perder peso

February 14

Algunas tendencias de la dieta con los beneficios para la salud y energía de pomelo y té verde. Previamente se considera un capricho y un dudoso método de dieta, un nuevo estudio ha validado afirma que toronja fresca es una ayuda de pérdida de peso eficaz. Té verde de manera similar se ha encontrado para ser útil en la pérdida de peso, sólo un pequeño ejemplo de sus numerosos beneficios para la salud.

Estudio de pomelo

Investigadores liderados por Ken Fujioka en la clínica Scripps en California han descubierto que las propiedades químicas de toronja bajan los niveles de insulina y ayudar a apetito de control, que puede conducir a la pérdida de peso.

Agregar toronja a su alimentación

El método más popular es incluir un medio pomelo con el desayuno o tomar un vaso de jugo de toronja recién exprimido. Esto puede ser limitado para desayuno o incluido con otras comidas.

Estudio del té verde

Un estudio de 1999 realizado en la Universidad de Ginebra encontró que el té verde tiene propiedades termogénicas y ayuda a promover la oxidación grasa. Un estudio publicado en enero de 2005 American Journal of Clinical Nutrition concluyó que las catequinas de té verde pueden ayudar a reducir la grasa corporal y prevenir la obesidad.

Añadir té verde a su dieta

Como otros tés, el té verde puede consumirse en cualquier momento. Sin embargo, a menos que específicamente etiquetadas como libre de cafeína, una porción de té verde puede contener más cafeína que el café. Hojas de té verde se pueden reutilizar hasta 3 veces y el contenido de cafeína se ha encontrado para reducir de forma significativa con cada cerveza.

PRECAUCIÓN

Pomelo y té verde pueden reaccionar negativamente con determinados medicamentos. Siempre consulte a un médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de dieta.