Plan de dieta de hipoglicemia

May 18

La hipoglucemia ocurre cuando el azúcar en la sangre (glucosa) baja demasiado en el cuerpo. Los niveles de glucosa deben estar entre 70-150 mg. obtiene glucosa en nuestros cuerpos a través del alimento que se consume, especialmente hidratos de carbono. Insulina y el glucagón regulan la glucosa en nuestros cuerpos. La hipoglucemia puede ocurrir esporádicamente a lo largo de la vida de una persona o puede estar asociada con la diabetes. También puede ser un indicador de otros problemas de salud graves. Comer ciertos alimentos puede ayudar a control de hipoglucemia.

Hidratos de carbono complejos

Comer carbohidratos complejos tales como pan, pasta, arroz y papas pueden ayudar a mantener azúcar en la sangre estable ya que tardan más en digerir y no hará que el azúcar en la sangre levantarse repentinamente y luego soltar.

Proteína

Proteína también tarda más en digerir y le dará la energía del cuerpo sin causar fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre. Es mejor elegir proteínas magras como pescado y pollo.

Alimentos altos en fibra

Comer alimentos ricos en fibra también ralentiza la digestión y ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre constante entre las comidas. Elija las opciones de frutas sin adición de azúcar y legumbres.

Productos lácteos

Según GI cuidados, una dieta baja en grasa se ha demostrado para ayudar a mantener constante en los individuos que experimentan hipoglucemia azúcar en la sangre.

Alimentos a evitar

Hipoglucemia reactiva puede ocurrir cuando se consumen hidratos de carbono simples. Esto provoca un pico de azúcar en la sangre y luego azúcar en la sangre baja repentinamente. Por lo tanto, deben evitarse los hidratos de carbono simples como azúcar, jarabe de maíz y miel. Alcohol y la cafeína también pueden desencadenar un episodio hipoglicémico.

Los hábitos alimentarios

Comer al menos tres comidas al día y dos refrigerios para mantener la glucemia constante. Comidas más pequeñas y más frecuentes pueden necesitarse para mantener los niveles de azúcar en la sangre adecuado.

Tratamiento de gota de azúcar de sangre repentino

Cuando el azúcar en la sangre cae de repente, un individuo puede beber jugo de fruta, comer dulces o tomar tabletas de glucosa para obtener los niveles de azúcar en la sangre dentro de rangos normales.