Pie y pierna masajes terapéuticos para el síndrome de piernas inquietas

March 20

Síndrome de piernas inquietas (RLS) es una condición que afecta al sistema nervioso con hormigueo y fasciculaciones, creando malestar, dolor e insomnio para aquellos que la padecen. No hay causa conocida o cura, pero la terapia de masaje puede ayudar a reducir los síntomas de RLS por aumentar la circulación y calmar el estrés en los músculos y nervios.

Masaje básico

Masaje consiste en frotar las manos sobre los músculos de una zona. Puede ser ligera o profunda dependiendo de cómo bien apretar las manos. Por masajear las pantorrillas y los pies, puede aumentar la circulación y relajar los nervios ubicados en estas zonas. Iniciar el masaje en la parte más amplia del músculo de la pantorrilla y su forma de trabajo hacia fuera con los pulgares presionar hacia abajo y hacia afuera. Trabajar en cada pantorrilla durante aproximadamente cinco minutos. Luego estirar los pies y frotar en el arco para liberar estrés, subir la pierna para reducir los efectos generales de RLS.

Reflexología

La reflexología es más que masajes básicos. Se refiere a los puntos de acupresión como situados en los pies que se correlacionan con las diversas regiones de la energía del cuerpo. Al estimular estos puntos, una persona puede liberar el estrés, relajar los músculos y reducir las sensaciones de hormigueo de RLS. El arco del pie y la bola del pie donde existen puntos de sensibilidad indican estrés. Presione firmemente hacia abajo con el pulgar y mantener esas áreas durante 60 segundos liberar la tensión.

Baño de pies

Un baño de pies con agua tibia con una taza de sales minerales es una buena manera de relajar los pies y aliviar cualquier estrés o tensión que puede llevar a RLS. Deje los pies en remojo durante unos 10 minutos. Para beneficio adicional, usted puede dar masajes los becerros mientras los pies. Esto mejora la circulación, mientras que las sales en la ayuda del baño para tirar cualquier toxinas de los músculos y pies.