Peligros de las dietas bajas en carbohidratos

August 23

Centrado en comer alimentos ricos en proteínas y rica en grasas, baja en carbohidratos dietas restringen severamente la ingesta de cualquier forma de hidratos de carbono. Asegúrese de que saber los peligros asociados con el consumo de una dieta baja en carbohidratos antes de empezar.

Por qué las dietas bajas en carbohidratos son malos

Cuando se agota la ingesta de carbohidratos, tu cuerpo empieza agotando los almacenes sanos de glucógeno en los músculos y el hígado para convertir a la energía. Como resultado, comienzas a sentir fatigados y deshidratados. Además, este agotamiento del glicógeno conduce a pérdida de masa muscular y una baja tasa metabólica ya que el metabolismo se produce en el músculo.

Volviendo las células de grasa imanes

Como tu cuerpo entra en un estado de cetosis, un tipo de acidosis metabólica, sus células se transforman en "imanes de grasa" que son 10 veces más activa en el transporte de grasa en las células que estaban antes de que fuera en la dieta baja en carbohidratos.

También es saludable nunca mucho gordo

Consumir cantidades irrazonables de grasas saturadas y productos de origen animal en una dieta baja en carbohidratos se ha ligado a numerosos riesgos para la salud tales como enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, ciertos cánceres, piedras de la rozadura, cálculos renales y síntomas artríticos.

No existen nutrientes

Restringir la ingesta de carbohidratos de bajo índice glicémico tales como frutas y verduras conduce a una deficiencia en nutrientes, antioxidantes y fibra. Una dieta carente de fibra, nutrientes esenciales y antioxidantes puede aumentar el riesgo de cánceres en el tracto digestivo.

Pas del Faux de la pérdida de peso

La mayoría de la pérdida de peso inicial sobre una baja en carbohidratos dieta tallos desde una pérdida de peso de agua y masa muscular magra, no grasa.

Consideraciones de la enfermedad

Una dieta baja en carbohidratos aumenta su riesgo de osteoporosis, ceguera y degeneración macular, síndrome metabólico y resistencia a la insulina y la enfermedad de Alzheimer.

Disfunción cerebral

Una dieta baja en carbohidratos deteriora el rendimiento cognitivo, ya que lleva mucho tiempo convertir en la glucosa utilizable que el cerebro necesita para un rendimiento óptimo de grasa. Los carbohidratos son la fuente de combustible eficiente sólo para el cerebro.