¿Para qué sirve la pirámide alimenticia?

October 21

¿Para qué sirve la pirámide alimenticia?

La pirámide de los alimentos puede ayudar a las personas tomar decisiones dietéticas inteligentes. Esta tabla organiza varios tipos de alimentos por proporciones mientras que recomendar un nutrido número de porciones de cada alimento.

Propósito

Según de KidsHealth.org, el Departamento de agricultura de Estados Unidos creó la pirámide alimentaria para fomentar hábitos alimenticios saludables.

Diseño

LifeClinic Personal gerencia de salud describe el diseño de la pirámide de alimentos. Panes y granos toman la base de la pirámide, seguida por una banda de verduras y frutas, una banda superior para productos lácteos y proteínas, y un pequeño espacio en la cima de las grasas.

Panes y granos

Panes, cereales y pastas caen en este grupo. Personas deben comer de seis a 11 porciones de estos carbohidratos complejos cada día, según Lifeclinic.

Frutas y verduras

La pirámide de alimentos recomienda a tres a cinco porciones de vegetales y de dos a cuatro porciones de fruta al día. LifeClinic observa que 100 por ciento jugo puede contar como una ración.

Productos lácteos, proteínas y grasas

La pirámide de alimentos requiere dos a tres porciones de proteína y dos a tres porciones lácteos por día, permitiendo escasamente la ingesta de grasas y dulces. LifeClinic informa proteína baja en grasa o lácteos opciones siempre que sea posible.