Paquetes de hielo para lesiones

March 24

Cuando la media tiene una lesión de los deportes como un esguince o contusión, lo primero que suelo hacen es calmar el dolor con un paquete de hielo. Esto no es sólo una gran medicina, pero también es una forma muy barata para ayudar a lidiar con lesiones de menor importancia. Mayoría de la gente no aplica hielo de forma que reduce el riesgo de lesiones por contacto directo con hielo. Hay ciertas condiciones que las personas tienen que impedir el uso de compresas de hielo para cualquier lesión corporal.

Función

Paquetes de hielo son excelentes para reducir el tamaño y el dolor de los moretones y la hinchazón. Hinchazón de una lesión es causado realmente por vasos sanguíneos rotos arrojando líquido a la zona circundante. Enfriando el área disminuye el flujo sanguíneo haciendo que los vasos sanguíneos se contraen. Glas preventivamente por una herida o parte del cuerpo con dolor crónico impide que las heridas "creciendo" a su tamaño máximo (ver referencias 2).

Opción casera

Un icepack es una de las maneras más fáciles y más baratas que tienden a una lesión y calmar dolor. El método más sencillo para hacer un icepack es envolver una toalla con hielo en cubos o machacado. Hielo picado es generalmente preferido como usted quiere el paquete de hielo para cumplir con todos los tamaños de las partes del cuerpo. Verduras congeladas, bolsas son otra opción común, improvisado.

Paquetes comerciales de hielo

Los que regularmente participan en actividad física y entrenadores deportivos profesionales a menudo tendrán a mano un paquete de hielo producidos comercialmente. Los paquetes de hielo Premium son reutilizables y contienen un gel que se adapta a cualquier tamaño y forma parte del cuerpo. Información de lesiones de deportes dice que usted debe buscar un paquete que no se vuelve sólido al congelarse con el fin de lograr el máximo contacto con una herida.

Uso correcto

Web de CVS Caremark afirma que el paquete de hielo tratamientos funcionan mejor cuando se aplica al sitio de la lesión por 20 minutos o hasta que el área de contacto comienza a sentir entumecimiento, durante un período de 24 a 72 horas. Caremark también recomienda un tratamiento de un paquete de hielo y luego un tratamiento de "caliente" para lesiones persistentes. El mejor método para un tratamiento caliente es una toalla muy caliente aplicada durante 20 a 30 minutos a la vez.

ADVERTENCIAS

No todo el mundo y no cada lesión pueden curarse con una bolsa de hielo. Según Sarah Henry de CVS Caremark, aquellos con problemas de circulación de la sangre deben evitar el constricting los vasos sanguíneos con un envase en frío, y los diabéticos también deben evitarlos. Una creencia común es que uno tiene que aplicar hielo directamente a un área hinchado, esto no es cierto, hielo aplicado directamente sobre la piel puede causar daño a los nervios.