Papel de fibra en la digestión de alimentos

September 18

Papel de fibra en la digestión de alimentos

Una dieta equilibrada es necesaria estar sano y una dieta rica en fibra es esencial para el sistema digestivo de su cuerpo.

Definición

La fibra es una forma de carbohidrato que puede pasar a través del sistema digestivo en gran parte inafectado por el proceso digestivo.

Tipos

Hay dos tipos de fibra dietética. La fibra insoluble se compone de las paredes celulares y tiene propiedades laxantes. Hidratos de carbono simples componen la fibra soluble y pueden ayudar a reducir el colesterol y azúcar en la sangre.

Efectos

La fibra retarda el proceso digestivo, permitiendo que la glucosa entrar en el torrente sanguíneo en intervalos incluso, mantener los niveles de azúcar en la sangre normal. Bacterias en el colon luego fermentan la fibra. Los ácidos orgánicos producidos por este proceso son beneficiosos a la salud del colon, actúa como combustible para muchas partes del cuerpo y afectan metabolismo.

Conceptos erróneos

Como recientemente como hace 30 años, mayoría de la gente estaba segura de los beneficios de la fibra, teniendo en cuenta que un obstáculo para una dieta adecuada, informa ehealthMD.com.

Consideraciones

Aumento de la ingesta de fibra dietética por lo general alivia los síntomas del estreñimiento dentro de horas, dice ehealthMD.com.