Opciones de comida rápida dieta de Atkins

May 8

Pegarse a la dieta de Atkins es bastante difícil en su propia cocina, y mucho menos cuando te obligan a comer mientras que fuera de casa. Restaurantes, especialmente los restaurantes de comida rápida, son conocidos por le tentar con satisfacer innumerables, pero en última instancia malsanas, opciones de comida. Afortunadamente, comer fuera de casa y Atkins no son totalmente incompatibles. Con algo de trabajo por su parte, todavía puede disfrutar de una comida en el camino.

Pollo a la parrilla

Mayoría de los lugares de comida rápida ofrece un sándwich de pollo a la brasa, y para aquellos en la dieta de Atkins, esta elección debería ser los n º 1 "ir a" alimentos, como pollo a la parrilla es probablemente la cosa más saludable en el menú. La única salvedad es que para mantener su cuenta de carb bajo, usted tendrá que comer su comida sin pan, así que recuerde a un plástico cuchillo y el tenedor en la ventana.

Hamburguesas

Si estás cansado de comer pollo a la parrilla, se puede recurrir para tener una hamburguesa de vez un rato. Algunas cadenas de comida rápida (como Burger King) ya ofrecen opciones de carbohidratos "sándwich" de todas sus hamburguesas primarias. Pero incluso si "sándwich" no es una opción, apenas consigue un cuchillo y el tenedor en la ventana y disponer de los tentadores carbohidratos usted mismo. El problema real sólo con conseguir una hamburguesa de comida rápida es que el contenido de grasa saturada a menudo es alto debido al uso de la carne más grasa, así tenlo en cuenta si usted está preocupado con el colesterol.

Ensaladas

Ahora, muchos lugares de comida rápida ofrecen ensaladas premium. Dependiendo de qué fase de Atkins que está actualmente, puede que tenga que descartar el tomate o el queso, pero en general estas son bastante artículos "Atkins-friendly". Aderezo es tu enemigo n º 1, así que evitar la tentación y comer su ensalada de sans para mantener su comida tan compatible como sea posible.

Envuelve

Ciertas cadenas de sandwich (como Quiznos) también ofrecen baja en carbohidratos bocadillos y "envuelve". Aunque ciertamente estos caben en las fases dos, tres o cuatro del plan de Atkins, usted haría bien en dirigir claro durante la fase uno, como el consumo de uno de estos aparentemente inocentes bocatas con "sólo" 10 gramos netos de carbohidratos puede destripar la mitad de tu cantidad diaria de carbohidratos con un solo golpe. Y si usted está teniendo problemas para mantener tus carbohidratos diarios menores de 20, imagínate cuánto más difícil será comer más de la mitad de sus comidas del día con la mitad de esa cantidad de sobra. Por lo tanto, pensar dos veces antes de ordenar un "low-carb" envolver si se encuentra en la fase de inducción del plan Atkins.

Consideraciones

Comer fuera en un plan bajo en carbohidratos como Atkins es a menudo más una prueba de fuerza de voluntad que un test de viabilidad. Si estás dispuesto a hacer el sacrificio, casi siempre hay algo en el menú que puede ajustar su meta de carbohidratos. Para disminuir el riesgo de fracaso inadvertido, siempre revise a la guía nutricional antes de ordenar algo nuevo y siempre rechazar cualquier cosa que puede tentar a hacer trampa en tu dieta. Por lo tanto, siempre que sea posible, decir no a patatas fritas, bollos y todo lo que mentalmente podría empujar sobre el borde.