Online dietas libres de carbohidratos

July 5

Online dietas libres de carbohidratos

Embarcarse en una dieta libre de carbohidratos es un reto y sin duda es un tema muy controvertido en discusiones en línea. Uno libre de carbohidratos de la dieta, también conocido como una dieta de cero carbohidratos, ha planteado cuestiones en la comunidad de la dieta sobre si es seguro o sano. Sin embargo, los defensores de esta dieta han expresado su satisfacción y continuarán a publicar artículos en línea de apoyo. Antes de empezar un cero o muy baja en carbohidratos dieta, asegúrese de que entender cómo funciona la dieta, qué resultados están tratando de lograr y las consecuencias para la salud. Usted puede discutir su decisión con un profesional de la salud.

Dieta cero carbohidratos

Eliminar todos los carbohidratos, comer huevos, pescado, carne roja, aves de corral, algunos productos lácteos y agua. La única excepción es el uso de las especias. Si sigues esta dieta se considera un carnívoro. La dieta de cero carbohidratos se hizo popular en línea por Owsley Stanley Bear, que siguieron durante 47 años. Él creyó que la vegetación y los carbohidratos no son alimentos y carbohidratos dietéticos son la causa de enfermedades cardíacas y diabetes. Stanley era un miembro de los foros activos de baja-Carber, donde expresó sus creencias acerca de la dieta de cero carbohidratos en línea.

Dieta de Kitogenic

Restringir la cantidad de carbohidratos que usted come, la dieta de kitogenic no es una dieta libre de carbohidratos. La dieta de kitogenic es alta en grasa. Proporciona el 80 por ciento de las calorías de la grasa mientras que la proteína y los carbohidratos proporcionan el resto de las calorías. Si usted tiene un niño con epilepsia severa, la dieta cetogénica puede utilizarse bajo la supervisión de su médico para prevenir o reducir al mínimo las convulsiones. La Fundación de epilepsia discute las implicaciones médicas y los pros y los contras de la dieta kitogenic en línea.

Efectos negativos de cero carbohidratos y muy baja en carbohidratos dietas

Una dieta alta en grasas con absolutamente ningún carbohidratos o hidratos de carbono extremadamente bajas puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón o causar problemas renales. Cetosis es otro efecto negativo de las dietas de cero carbohidratos y baja en carbohidratos. Si no tienes suficiente carbohidratos en tu cuerpo puede causar un desequilibrio químico conocido como cetosis, lo que significa que tener un alto nivel de cetonas en su cuerpo. Esto te hará perder agua y sodio. Gases, estreñimiento y baja energía son otros efectos secundarios de un cero o dieta baja en carbohidratos.

Pérdida de peso

Es posible perder peso en una dieta de cero carbohidratos o baja en carbohidratos. Sin embargo, cuando vuelva a su normal hábitos alimenticios usted puede obtener el peso hacia atrás. La pérdida de peso que se experimenta es la pérdida de agua, y según Kathy Hanlon de la Universidad de Vanderbilt, la investigación ha demostrado que la composición corporal es el mismo. Por lo tanto, las dietas bajas en carbohidratos no son buenas para bajar el peso y mantenerlo. Ganar músculo y perder peso es una ventaja para la dieta de cero carbohidratos. Sin embargo, un artículo en línea por Newsmax recomienda que agrega frutas y vegetales para obtener todos los beneficios.