Ojo ejercicios para mejorar la hipermetropía

September 24

Ojo ejercicios para mejorar la hipermetropía

Hay una gran división entre tradicionales optometristas y médicos que creen en la práctica de ejercicios del ojo. La mayoría de optometristas creen que eso gafas de prescripción es la única manera de mejorar la visión. Los médicos que prescriben ejercicios ojo sensación que eso gafas de prescripción realmente dañan tu vista en el largo plazo. Si usted desea mejorar su hipermetropía sin la ayuda de gafas, puede explorar unos ejercicios específicos, pero consulte con un médico antes de intentar cualquier nueva rutina de ojo.

Relajación y parpadear

Cuando se crearon ejercicios de ojos, uno de los principales objetivos era ayudar a relajar los ojos, por lo que podría ser reentrenados para enfocar correctamente. Ejemplo, cubrir los ojos con las manos manteniendo abierto. Asegúrese de que están en oscuridad total por lo menos un minuto para tan largo como 30 minutos. Esto lleva a la tensión de los ojos.

Incorporar más intermitente en su día también es una buena manera de ayudar a los ojos a relajarse. Parpadeo lubrica los ojos, para evitar que se conviertan en seco y cansado. Una vez al día, trate de parpadear 25 veces en rápida sucesión para lubricar los ojos. También puedes abrir tus ojos durante cuatro segundos y luego cerrarlos durante cuatro segundos para tener un efecto similar. Si no tienes tiempo para otras actividades, añadir relajación y parpadear en su día, como usted puede notar una ligera mejoría en su hipermetropía.

Que se extiende

Ciertos ejercicios pueden ayudar a estirar los ojos. También puede ayudar a los otros ejercicios para ser más eficaz. Apriete los ojos firmemente cerrados durante tres segundos y luego dejar ir. Esto puede traer la circulación y los nutrientes a los ojos. En otro ejercicio, puede mira a la izquierda y luego mira a la derecha. Trate de buscar en la medida en cualquier dirección posible. Repetir este ejercicio tres veces. Pruebe esto en todos los sentidos posibles. Mire hacia arriba, luego abajo, mira a la parte superior izquierda y la parte inferior derecha y mira a la parte superior derecha y la parte inferior izquierda. Ver y que poco a poco sus ojos entran en un círculo completo hacia la derecha, siguiendo por dos círculos en sentido horario acelerados. Repita el mismo ejercicio hacia la izquierda. Trate de pasar 10 minutos haciendo estos ejercicios particulares cada día, seguida de relajación o el conjunto de ejercicios que se detallan en la siguiente sección.

Mecánica

Algunos ejercicios de trabajan más en la mecánica de los ojos. Sentarse en una silla y tomar en la mano un lápiz o algún otro pequeño objeto. Mantener el objeto en el brazo y moverlo lentamente hacia su nariz, enfocando todo el tiempo. Una vez que alcanza la nariz, mueva lentamente la vuelta hacia fuera y repetir.

Otro ejercicio consiste en trazar un ocho gigante con los ojos alrededor de 10 a 15 pies delante de usted. Girar la figura ocho en uno de su lados y traza otra vez. Seguir para darle la vuelta de cualquier manera, pasar unos minutos por cada lado. Finalmente, para practicar con enfoque, empezar por poner la mano delante de ti y centrarse en él. Enfocamos en algo 10 a 20 pies delante de usted. Respira profundamente y en cada respiro, cambiar entre la mano y el objeto distante. Pasan 30 minutos de relajación, estiramiento mecánico ojo ejercicios cada día, y usted puede notar algunos cambios positivos en su hipermetropía dentro de un par de semanas.