Ninguna dieta de alimentos blanco

October 22

Ninguna dieta de alimentos blanco

Comer "alimentos blancos" como el arroz blanco y pan blanco podría ser un obstáculo real en la pérdida de peso y otros problemas de salud. Alimentos blancos son despojados de su nutrición y fibra, que hace la mayoría de ellos vacío carbohidratos que se convierten rápidamente en azúcar simple en el cuerpo. La falta de fibra en los alimentos blancos puede dejar sentir hambre más a menudo, lo que overconsuming la ingesta calórica diaria. El no blanco dieta incluye muchos alimentos que son blancos, como pescado, pollo y papas blancas.

Comer a vegetariano integral

Comer vegetariano para evitar la mayoría de los alimentos blanca. Elija las opciones integrales al comer a vegetariano, como arroz integral, panes germinados harina y azúcar. Comer vegetariano no es simplemente evitar la carne, se trata de abrazar naturales, crecido en tierra alimentos como verduras, frutas, frutos secos, semillas y granos. Empezar lento. Se comienza a incorporar productos integrales donde solía consumir harina blanca. Más come alimentos naturales, más sus papilas gustativas se anhelan los granos enteros. Trabajar su camino hasta el punto donde la mayor parte de su dieta consiste en vegetales, frutas, nueces, semillas y frijoles.

Evitar dulces

Evite los postres y dulces. Casi todos los postres y dulces provienen de dos ingredientes principales: procesado de azúcar blanco y harina blanca. Ambos de estos ingredientes son nocivos para la salud en cantidades excesivas. Sustituir la fruta fresca, dulce en lugar de postres. Comer ciruelas, sandía y pasas cada vez que usted tiene un diente dulce. Utilizar el azúcar natural que se vende como azúcar. Azúcar en bruto no es refinado, por lo que es marrón. Utilizarla en la cocción y añadir al café y otras bebidas.

Comprar comida de Color Natural

Compre sólo color natural alimentos para no lograr la dieta alimentos blancos. Comprar frutas y verduras que nunca has probado antes brillante y vibrante en color. Ampliar su paladar al embarcarse en la gran variedad de alimentos naturales que son intensos en color. Esto le ayudará a mantenerse lejos de cualquier alimento blanco y le anime a ampliar sus opciones de alimentos.