Motivos de fatiga y dolor muscular

January 14

Dolor muscular puede ser la causa de muchas cosas, pero dolor muscular causado por la fatiga es probablemente debido a sobre los músculos de trabajo. Cuando los músculos se someten a una actividad física intensa, la fatiga es la casi siempre las consecuencias.

Causa

Músculos se rasgan cuando se ejercitan y reconstruir ellos mismos después. El cuerpo tiene que centrarse en reconstruir los músculos y dirige más energía a esa zona al igual que cuando estás enfermo, tu cuerpo tiene que luchar contra los gérmenes y experimentar fatiga debido a la fiebre.

Overexercising

Cuando, usted no debe nunca ir más allá del punto al no levantar tres cuartas partes del peso que se levanta normalmente al principio de su entrenamiento. Va más allá de que punto de las lágrimas tus músculos a un nivel que usted se sentirá fatigado para los próximos días.

Inactividad

Si entrenamiento después de un largo período de inactividad, se sentirá como un "shock" a los músculos, que se convirtieron no funciona hacia fuera. El cuerpo tiene que adaptarse en poco tiempo a este cambio repentino y sientes dolor muscular y fatiga debido a él.

Buena fatiga

Sensación de dolor no es una mala señal; significa que has hecho un entrenamiento eficaz. Si sientes dolor hasta el punto que duele para hacer actividades todos los días, es la fatiga mal.

Calcio

Cuando usted hace ejercicio, los canales de calcio de fugas y fuerza de los músculos se contraigan. Esto causa dolor, pero no a un grado significativo.