Mitos de la dieta

November 24

Día a día, en nuestra búsqueda para perder peso, continuamente estamos aprendiendo reglas de una dieta u otra, que en realidad todos son mitos de la dieta. La realidad es que muchas dietas populares y las reglas de la dieta son simplemente fracasado para pérdida de peso a largo plazo y poco saludable para nuestros cuerpos.

Mito #1: Si no come, perderé peso

Privar a tu cuerpo de alimentos hace que su metabolismo reducir la velocidad drásticamente. Su cuerpo entonces se convierte acostumbrado a recibir menos calorías. Su cuerpo transforma para funcionar con menos calorías, que significa que cuando reanude sus actividades regulares de comer, aumento de peso es probable que ocurra. Además, hambre nos hace perder energía así como el músculo, que es muy saludable.

Mito #2: puedo comer alimentos bajos en grasa y perder peso

Baja en grasa y sin grasa no son equivalentes a bajas en calorías o sin calorías. Recuerde, sin embargo, cuántas calorías que consume el cuerpo, usted debe quemar por lo menos esa misma cantidad de calorías, o más, con el fin de perder peso.

Mito #3: definitivamente puedo perder peso haciendo dietas de moda

Las dietas de moda a menudo ayudar a las personas perder peso, pero no mantienen el peso. Las dietas de moda a menudo nos obligan a eliminar una cantidad excesiva de calorías y grupos de alimentos importantes necesarios para mantener un cuerpo fuerte y saludable. Una vez que ya no estamos siguiendo las pautas de la dieta de moda y reanudar comiendo un normal y dieta equilibrada, el resultado típico es aumento de peso.

Mito #4: debo eliminar los carbohidratos para bajar de peso

Muchos almidones, tales como patatas, ñames, frutas, frijoles, arroz y pan de trigo, son realmente bajos en grasa y calorías. Estos alimentos sólo convertirse en un factor en nosotros ganando peso cuando añadimos azúcar, sal, mantequilla y condimentos a ellos.

Mito #5: El agua más bebo, más peso puedo perder

Mientras que el agua no tiene calorías y es muy saludable para nosotros, demasiada agua hará que el estómago se sienta "lleno". Como se mencionó anteriormente, cuando se consume menos, su cuerpo se reacondicione para funcionar con menos calorías. Aumento de peso es probable que ocurra cuando reanude sus niveles alimentarios regulares.

Perder peso la manera derecha

Para exitosamente bajar de peso y mantenerse a largo plazo, se requiere una combinación de dieta saludable y hacer ejercicio. La verdad sencilla es que usted debe quemar más calorías (por ejercicio) que las calorías que consume a través de comer. Las dietas de moda, las dietas de choque y píldoras de dieta son métodos poco saludables para bajar de peso a largo plazo.