Métodos de extracción de agua

January 12

Métodos de extracción de agua

Hinchazón y retención de agua es un problema común que afecta a muchas personas, sin importar edad o género. Retención de agua puede ser causada por varias cosas, como el desequilibrio de electrolitos, deshidratación, exceso de consumo de sustancias como el sodio, cafeína y alcohol y cambios en la dieta. Es importante entender que la retención de agua es un problema temporal y fácil de fijar. Sin embargo, las soluciones pueden ser bastante sorprendentes.

Agua de bebida

Agua potable, sorprendentemente, es la solución Nº 1 para problemas de hinchazón y retención de agua. Beber agua ayuda al cuerpo a eliminar toxinas y liberar el peso adicional de las células. El cuerpo retiene agua en sus células para evitar la deshidratación y proteger contra el desequilibrio de electrolitos y sodio. Por lo tanto, cuando usted bebe suficiente agua, el cuerpo libera el agua de las células y la hinchazón disminuye. Los expertos sugieren que beber to120 60 onzas de agua al día es una forma saludable para reducir el peso del agua y para eliminar las toxinas de sus células.

Evitar toxinas

Las toxinas de ciertos alimentos y sustancias causan hinchazón incrementando el problema descrito en la sección 1. Por ejemplo; alcohol deshidrata el cuerpo, haciendo que las células se aferran al agua extra y por lo tanto hincharán el cuerpo. Demasiado alcohol sin agua hace que las manos, vientre, pies, tobillos y hasta la cara se hinche. Como alcohol, alimentos ricos en sodio, los cigarrillos y azúcares refinados y harinas pueden causar hinchazón. Para reducir la retención de agua, evitar estos alimentos y sustancias o limitarlos lo más posible.

Hidratos de carbono y retención de agua

Para muchos, los alimentos ricos en hidratos de carbono causan el cuerpo soportar peso de agua extra. Alimentos tales como pan, galletas, refrescos, dulces, pasteles y otras golosinas cargadas de carbohidratos pueden producir retención de líquido y causar los músculos contener el agua extra. Pegarse a una dieta saludable de grasas saludables, proteínas y granos enteros puede ayudar a mantener el cuerpo en equilibrio y evitar la explotación innecesaria de agua en las células. Antioxidantes y alimentos ricos en agua como verduras de hoja verde, pepinos, tomates y otros vegetales también se dicen para ayudar a reducir la retención de líquidos ya que proporcionan mucha agua para el cuerpo.

Un sueño saludable y ejercicio Regular

Un sueño adecuado y ejercicio regular son dos formas más para disminuir la hinchazón y retención de agua. Dormir ayuda al cuerpo a restaurar sus músculos y disminuye la hinchazón de la piel, cara y ojos. Del mismo modo, el ejercicio ayuda al cuerpo a eliminar toxinas a través del sudor y construye músculo sano que mantiene el metabolismo aceleró. Estos procesos, en conjunto, mantienen el cuerpo metabolizar alimentos correctamente y el lavado de las toxinas. Para recapitular, reducción de peso de agua y fluido es sencilla si sigues los pasos fáciles hacia la salud. Estos pasos incluyen agua potable, hacer ejercicio, comer verduras y productos ricos en antioxidantes saludables y dormir adecuado. Reducir el alcohol, tabaco, harinas refinadas y azúcares y otros alimentos cargados de toxinas y sustancias. Estos pasos le ayudará a su cuerpo eliminar las toxinas y liberar el peso de agua extra.