Medicina alternativa para el síndrome del intestino Irritable

September 29

Medicina alternativa para el síndrome del intestino Irritable

Expertos médicos consideran síndrome de intestino irritable un trastorno funcional. Básicamente, este término significa que aunque hay reales y desagradables síntomas relacionados con síndrome de intestino irritable, los expertos no saben qué causa. En consecuencia, sólo son capaces de tratar los síntomas que aparecen. Medicamentos recetados a menudo se utilizan como parte del tratamiento, pero también hay varias terapias alternativas disponibles que pueden ayudar a disminuir los síntomas del síndrome del intestino irritable.

Menta (Mentha piperita)

Según Bill Gottlieb, autor de cura alternativa, hierbabuena se cree que tiene un efecto relajante en todo el sistema digestivo. Colar y beber 3 o más tazas de té de menta para aliviar el espasmo intestinal relacionado al síndrome del intestino irritable.

Glicinato de magnesio

Glicinato de magnesio es un mineral que ha creído para tonificar y relajar los músculos del tracto intestinal y ayudar a prevenir el espasmo intestinal. Este suplemento puede encontrarse en más farmacias y tiendas. Siga las instrucciones en la botella.

Proteína de pescado hidrolizada

Proteína de pescado hidrolizada es un suplemento que se cree para curar las paredes intestinales que han sido dañadas por sustancias químicas, estrés y otros factores. Bill Gottlieb recomienda tomar dos tablas de proteína hidrolizada pescado antes de cada comida para controlar los síntomas del síndrome del intestino irritable.

Alto contenido de fibra

Incrementar la fibra en su dieta, consumiendo granos, especialmente trigo, todo salvado o psyllium. Agregar fibra a su dieta le ayudará a hacer heces más firmes y voluminosos, reducir algunos síntomas del síndrome del intestino irritable. Según Bill Gottlieb, personas con síndrome de intestino irritable deben consumir 20 g a 35 g de fibra cada día. También, en orden para una dieta alta en fibra ser eficaz, usted debe beber al menos ocho 8 oz vasos de agua cada día.

Asegúrese de añadir fibra a su dieta poco a poco, ya que puede causar molestias. Empezar por comer 1/4 de taza de cereal de fibra durante los primeros 7 10 días, luego aumentar a 1/2 taza por día. Después de 2 a 3 semanas, tu cuerpo debe se acostumbren al cambio y debe detener cualquier posible molestia.

Diario de los alimentos

Porque cada individuo es diferente, tratar de mantener un diario de alimentos. El seguimiento de lo que comes en el día a la vez. Registrar cómo se siente cuando comes. Por ejemplo, "estresado", "prisa" o "relajada" también ayudará a determinar cómo el estrés afecta los síntomas. Por último, anote sus síntomas, qué día y hora que se producen y su gravedad. Llevar el diario religioso durante al menos 2 semanas ayudar a determinar patrones de alimentos y categorías que son problemáticos y pueden ser eliminados de la dieta.

Otras sugerencias

Las grasas saturadas contribuyen a los espasmos intestinales. Una dieta baja en grasa puede disminuir estas. Evitar los alimentos productores de gas tales como frijoles, repollo, coles de Bruselas, brócoli y espárragos. La cafeína puede desencadenar episodios de síndrome de intestino irritable. Tratar de eliminar de su dieta, cigarrillos, también. Evite alcohol, especialmente cerveza, ya que agrava los síntomas del síndrome del intestino irritable. Ejercicio regular, especialmente el jogging y yoga, aumenta el tono muscular del intestino y ayuda a regular los movimientos intestinales.

ADVERTENCIA

Si usted tiene sangre en las heces, en contacto con su médico inmediatamente. Si usted experimenta diarrea y distensión abdominal relacionadas con síndrome del colon irritable durante más de 2 semanas, en contacto con su profesional de la salud. Hable con su médico profesional antes de usar estas terapias como parte de su tratamiento.