Maneras naturales para bajar los niveles de testosterona en las mujeres

November 13

Maneras naturales para bajar los niveles de testosterona en las mujeres

La testosterona es una hormona masculina responsable de aumentar la libido, energía y mantenimiento de la densidad ósea y masa muscular, así como la producción de glóbulos rojos. Mayores niveles de testosterona causan crecimiento de vello en las mujeres, pero los beneficios del aumento de los niveles superan la reducción. Métodos naturales para bajar los niveles de testosterona en la sangre requieren cambios simples de comportamiento, dieta y lidiar.

Dieta

Según los estudios, incluyendo un estudio de 2001 publicado en metabolismo, comida de soja produce un aumento significativo en el nivel de globulina fijadora de hormonas sexuales. Beber leche de soya y comer productos de soya bajará sus niveles de testosterona. La grasa también es culpable de los niveles de testosterona alta. Una dieta baja en grasa promoverá niveles bajos. Los vegetarianos tienen niveles menores de testosterona. Las proteínas de la carne y el animal aumentará los niveles de testosterona. Puede reemplazar la carne con soja para ver una caída en los niveles de testosterona.

Ejercicio

Ejercicio en moderación es la clave para la buena salud. Cuando uno se ejercita en exceso esto puede provocar una disminución en los niveles de testosterona en el cuerpo. Ejercicio también es relativo, cuanto más ejercitas mejor en forma queda y más tendrá que seguir haciendo ejercicio para mantener un menor nivel de testosterona.

Estrés

El estrés provoca un aumento de Cortisol. El cortisol es la hormona del estrés que regula nuestra temperatura corporal, presión arterial, metabolismo, administración de glucosa así como la producción de testosterona. Más cortisol que es presente en nuestros cuerpos menor nuestra testosterona niveles será. Para mantener un buen nivel de testosterona que es saludable para nuestro cuerpo, es importante relajarse y descanse mucho.