Maneras de ayudar a la gente dejar de roncar

September 3

Maneras de ayudar a la gente dejar de roncar

La Clínica Mayo dice que el ronquido generalmente es el resultado de relajado los músculos y tejidos en la garganta y la boca. Cuando la lengua se relaja durante el sueño, el tejido y el paladar blando en la boca comienzan a caer sobre la vía aérea. Esto restringe el flujo de aire en los pulmones y provoca el paladar a vibrar.

Ronquido grave puede indicar una condición llamada apnea del sueño. Realmente personas que sufren apnea del sueño dejan de respirar durante el sueño. Consultar a un médico para descartar apnea del sueño antes de usar remedios caseros para dejar de roncar.

Posición de sueño

Una de las maneras más fáciles para ayudar a las personas a dejar de roncar es cambiar la posición para dormir. El ronquido más fuerte se produce cuando el durmiente está acostado sobre su espalda. Esta posición permite que los tejidos blandos de la boca para provocar la vía aérea a ser estrecho. Cuando el durmiente intenta respirar, los tejidos blandos vibran cuando el aire pasa sobre ellos.

Voltear la cama a un lado generalmente calla los ronquidos, ya que los tejidos blandos se inclinación hacia el lado para permitir que más aire pase a través. Como la persona que ronca permanece a su lado a dormir, roncar no debería devolver.

Dispositivos de ayuda

Uno de los métodos más eficaces para el tratamiento del ronquido crónico, ruidoso es un dispositivo de presión positiva continua en vía aérea (CPAP), según la Clínica Mayo. Un dispositivo CPAP consiste en una máscara que es usada por el durmiente conectado por una manguera larga para un compresor de aire. El CPAP de las fuerzas de aire presurizado a la máscara y en las vías respiratorias de la cama. La presión de aire ayuda a mantener las vías respiratorias abiertas cuando los tejidos blandos de la boca se relajan durante el sueño. La presión de aire se puede ajustar para aumentar o disminuir la presión según sea necesario. Un CPAP es un dispositivo médico que debe ser prescrito por un médico. El usuario debe indicarse sobre su uso adecuado y mantenimiento.

Dispositivos de venta libre que pretenden abrir las vías respiratorias mediante la aplicación de una franja a través de la nariz pueden funcionar para algunas personas.

Cirugía

Ronquidos severos pueden interferir con el sueño de su pareja, requiriendo a veces a dormir en una habitación separada. Problemas de sueño pueden resultar en un número de problemas de salud, incluyendo fatiga e irritabilidad. Dormir en habitaciones separadas puede tener un efecto negativo en las relaciones íntimas también.

La Clínica Mayo dice que la cirugía está disponible para corregir el ronquido severo crónico pero debe considerarse sólo como último recurso. Procedimientos quirúrgicos incluyen quitar suelto exceso de tejidos de la garganta y la boca o aumento de la tensión del velo del paladar. Estos procedimientos eliminará el tejido que cede en las vías respiratorias durante el sueño. Alivio a largo plazo de ronquido cirugía tiene cerca de un 50% de posibilidades de éxito.