Manera más barata de perder peso rápido

July 7

Manera más barata de perder peso rápido

Hacer dieta es una lucha para muchos. Aparte de la disciplina necesaria, a menudo hay costos asociados con los planes de la dieta popular. Membresías de gimnasio, programas de pérdida de peso y comidas preparadas son solo algunos de los gastos que pueden surgir al intentar perder unos kilos. Pero con el plan adecuado y estableciendo una rutina para usted mismo, puede perder peso usando los recursos que ya posee en su casa.

Instrucciones

• Beber al menos ocho vasos de agua al día. Mantener hidratado ayudará a residuos al ras del cuerpo y permite su metabolismo a funcionar mejor para quemar la grasa. También, bebiendo un gran vaso de agua con cada comida, usted conseguirá más lleno más rápido y toma menos calorías como resultado. Comprar un filtro de agua para evitar tener que comprar continuamente botellas de agua; los filtros son baratos y pasado durante varios meses.

• Cortar sus porciones en mitad, especialmente cuando salir a cenar. En la mayoría de los casos, los restaurantes sirven al menos el doble del tamaño de la porción que normalmente comes un hogar. Cuando coloque su orden con un servidor, les pedimos colocar la mitad de su comida en un contenedor para llevar y para servir a la otra mitad a usted. No sólo esto hará más fácil controlar su porción, sino también le ahorrará dinero en el almuerzo o la cena para el día siguiente.

• Ejercicio en casa. Membresías de gimnasio pueden ser costosas y hay miles de fitness DVD que producen los mismos resultados (si no mejor) que el uso de máquinas en un gimnasio. Fitness DVD puede costar tan poco en $10 y va a durar toda la vida. Algunas series populares fitness incluyen Jillian Michaels explosiones cardio, Tae Bo boot camp y las rutinas de baile Julianne Hough. Es importante tener al menos tres veces por semana y por lo menos cinco veces a acelerar los resultados.

• No coma después de 19:00 comer demasiado tiempo de cama es una de las razones principales por qué la gente sube de peso. Su cuerpo necesita al menos dos o tres horas para bien digerir alimentos antes de ir a dormir por la noche.

Consejos y advertencias

  • Cambiar tu rutina de entrenamiento a menudo para evitar que una meseta de la pérdida de peso.
  • Evitar cortar todas sus comidas favoritas; si comes lo que te gusta, pero reducir el tamaño de porción, no sentirá como si estuviera en una dieta.
  • No enfoque en los números que ves en la escala; seguimiento de su éxito por cómo ves y sientes acerca de ti mismo, y cómo encajan sus prendas.