Lumbares del músculo espasmo calor o frío

July 14

Un espasmo muscular es cuando un músculo se contrae involuntariamente. Podría ser en respuesta a lesiones, fatiga o estrés. La espalda baja tiene una tremenda cantidad de presión en él, por lo que es más propensa a espasmos. Uso de hielo y calor en el momento oportuno puede acelerar la relajación del espasmo.

Espasmo en respuesta a la lesión

Cuando el espasmo muscular es en respuesta a la lesión, las células nerviosas en el músculo de la señal al cerebro a través de la médula espinal que hay daño. Neuronas motoras alfa envía una señal de la médula espinal diciendo el músculo al contrato como una forma de protegerlo. Cuando contrae demasiado, sólo duele.

Aunque pueda parecer que es la contracción que es el problema, en última instancia, es más razonable abordar el origen del dolor.

Espasmo en respuesta al estrés

El estrés nos hace mantener todos nuestros músculos firmemente, como si prepararse para un golpe. Algunas personas (hold) estrés en la espalda. Estos músculos apretados se fatiga, y es una causa de espasmo. Para este tipo de espasmo, el hielo puede calmar el dolor inicial, pero calor va un largo camino para liberar el músculo. También tiene un efecto reconfortante psicológicamente que reduzca el estrés psicológico que causa el problema. Masaje también puede ayudar en este caso.

Espasmo en respuesta a la sobrecarga

Espalda es vulnerable a los espasmos cuando el músculo se siente abrumado. Las fibras musculares, de las proteínas actina y miosina, reaccionar a las señales y envíe calcio que hace que se deslice entre ellos creando una contracción del músculo. Cuando el músculo está sobreutilizado hay demasiado calcio, y el músculo no puede relajarse. Ayudarán a tiempo, calor y masaje. Si la aparición de un espasmo repentino y sigue una actividad como levantar algo, esto puede indicar que las fibras musculares han sido rasgadas. En este caso, primero aplicar hielo para reducir la inflamación. Después de los primeros 20 minutos o así pues, se aplica calor para estimular el flujo sanguíneo y ayudar a los músculos a relajarse.

Soluciones para el espasmo

Estiramiento suave puede aflojar los músculos apretados. Aplicación de calor a la zona afectada antes y después de estiramiento también puede suavizar la tensión. Hielo puede aliviar la inflamación, a menudo indicada por un área rojizo o caliente.Reponer los nutrientes, como calcio y magnesio que estimulan los nervios que controlan la actividad muscular, con un suplemento diario.

Patología

Consultar a un médico para espasmos musculares graves, que pueden indicar una afección más grave. Algunos trastornos neurológicos como la enfermedad de Parkinson pueden causar espasmos recurrentes.Dolor que no remite en pocos días puede requerir medicamentos sólo con receta, como el diazepam (Valium), un relajante muscular.