Los Pros y contras de comer barras

January 15

Los Pros y contras de comer barras

Bares de reemplazo de comida son una opción para personas que intentan bajar de peso y aquellos que están buscando una comida fácil, pre-empacados cuando son cortos en tiempo o en el camino. Mientras que la mayoría de los bares es considerada como estar saludable, usted debe comprobar siempre la etiqueta nutricional para ayudar a sopesar los pros y los contras de lo que está comiendo.

Pros: comodidad

Barras de comida son una excelente manera de comer cuando estás en el camino o corto de tiempo. Se pueden comer bares como sustituto para el desayuno, almuerzo o cena o incluso como una merienda si es bajo en calorías. Los nutricionistas sugieren mantener barras con usted, especialmente cuando se viaja, para que puedan tener una opción de comida saludable sin importar donde se encuentre y sobre todo cuando te encuentras en un lugar donde no puede encontrar otras opciones de alimentos saludables.

Pros: Hambre cese

Los estudios demuestran que barras comida típicamente defenderse de hambre durante tres horas, mientras que los batidos de reemplazo de comida solamente mantienen a las personas para aproximadamente una hora. Masticar sólidos ayuda a señal a su cerebro que usted está comiendo realmente. Beber un batido no envía las mismas señales, por lo que permaneces hambriento aún cuando usted bebe la misma cantidad de calorías. Barras que contiene 250 calorías o menos son estupendas alternativas de desayuno o almuerzo bajo en calorías.

Pros: Predeterminado valor calórico

Uno de los bares de reemplazo de comida razones es que la gente tiende a subestimar la cantidad de calorías de comida típica que comen. Subestimar hasta 250 calorías al día puede conducir a 1 libra de aumento de grasa en dos semanas ya 3.500 calorías es igual a 1 libra de grasa. Comer barras comida adivinar el determinar cuántas calorías está comiendo para que pueda permanecer en pista con su dieta.

Pros: Valor nutricional

Muchos bares son altos en proteína, antioxidantes, vitaminas y minerales mientras que limita la cantidad de azúcar y grasas. Comer una barra de envasado puede ayudarle a obtener más de los nutrientes que necesita de una comida que puede ha preparado para usted mismo en casa. Diferentes bares también están hechas para adaptar a las necesidades nutricionales específicas incluidas las barras de alta proteína para las personas tratando de construir músculo, carbohidratos bares para personas que buscan un impulso de energía y baja en calorías para las personas que desean perder peso.

Contras: Valor nutricional

Muchas marcas de fábrica de barras de reemplazo de comida tienen mucho azúcar y otros aditivos que son esencialmente chocolatinas. Lea las etiquetas nutricionales de la barra y buscar altas cantidades de fibra y proteína, bajas cantidades de grasa saturada y menos de 35 por ciento de las calorías del azúcar.

Contras: precio

Barras de reemplazo de comida de calidad pueden ser costosos. Si está usando barras como un reemplazo de una comida real, un bar de $3 puede parecer asequible, pero si usas estas barras como una opción de snack, que puede ser caro a largo plazo. Busque ofertas en línea o tratar de comprar a granel paquetes de barras en lugar de comprar barras individuales.