Los peligros de Weight Watchers

December 19

Weight Watchers es uno de los programas de pérdida de peso más populares en todo el mundo con más 20 millones de miembros semanales. El programa de Weight Watchers se basa en un sistema de puntos. Se le asigna un valor de punto y basado en su peso actual que le dan un subsidio diario de puntos a consumir. Weight Watchers fomenta una educación en nutrición a través de reuniones semanales, que también ofrecen apoyo y rendición de cuentas. El programa de Weight Watchers fomenta la pérdida de peso lenta y constante, pero como cualquier plan de dieta tiene sus peligros.

Conteo de calorías

El concepto principal en la dieta de Weight Watchers es parte control y limitación de la ingesta diaria de calorías. Cada alimento se le da un valor de punto basado en el número de calorías, grasa y fibra que contiene. Muchas verduras y hortalizas no tienen puntos, mientras que un pedazo de pizza tendrá cinco o más, dependiendo del tamaño y los ingredientes. El problema con este sistema es que reconoce puntos en lugar de la calidad de esos puntos. Dos puntos es dos puntos si es una galleta o una porción pequeña de queso bajo en grasa con piña. Esta última es la opción más saludable, pero el sistema los considera como igual. Depende de la persona a tomar decisiones saludables. No hacen sus opciones de alimentos en base a puntos solo. Leer las etiquetas antes de hacer compras y limitar la ingesta de grasa y azúcar.

Efectos temporales

Un peligro de la dieta de Weight Watchers y muchas otras dietas, es crear el efecto yo-yo. Los resultados que pueden lograrse de contar calorías son temporales. Una vez que deja de contar y limitar las calorías, fácilmente puede primavera hasta su peso anterior y en muchos casos incluso más allá de ese peso. Para evitar esto, es importante seguir el plan de mantenimiento que ofrece Weight Watchers. A pesar de no estar contando puntos para el resto de su vida, la idea es que han metido la idea de que una porción saludable y qué alimentos son más nutritivos. Sus hábitos hay que cambiar de vida; Volviendo a viejos hábitos seguramente encontrará en el efecto yo-yo.

Reuniones

Aunque diseñado para proporcionar información, educación y apoyo, las reuniones también pueden tener un efecto negativo. Algunas personas pueden sentirse intimidados por ellos o simplemente no tienen el tiempo y por lo tanto les impiden tener éxito en el plan de dieta. Otros pueden ser desanimados por la idea del peso que comienza cada reunión. Para aquellos de ustedes que no les gusta la idea de reuniones semanales o pesaje, puede unirse a través de la comunidad en línea Weight Watchers en su lugar.

ADVERTENCIAS

Hay un costo que va junto con ser un miembro de Weight Watchers. A veces un lapso de pago puede resultar en una suspensión de su membresía. Asegúrese de que leer todas las políticas de pago antes de unirse. Ser consistente; no dejes que un problema financiero convertirse en un problema de salud.

Consejos

Weight Watchers ofrece un plan de dieta saludable y responsable. Todos los peligros pueden evitarse a través de decisiones informadas, saludables y cambiar sus hábitos a largo plazo. En la tienda de comestibles, tienda de productos naturales tales como productos, carne, aves de corral y granos. Al llegar a su meta, permanecer en el programa de mantenimiento y continuar asistiendo a reuniones vivo o unirse a uno de los foros en línea. Mantenerse en contacto le ayudará a permanecer en pista.