Los alimentos de mejor formación de álcali

March 2

Los alimentos de mejor formación de álcali

Alguna gente salud-consciente creemos comer alimentos de alto contenido alcalino y evitando alimentos de alta acidez mejora la salud y previene la enfermedad. La dieta americana u occidental tradicional se considera altamente ácida porque contiene un montón de carne, azúcar refinado y productos lácteo. Algunos creen que hay una conexión entre este tipo de dieta y salud. Alimentos de origen vegetal se consideran formación de álcali y generalmente se consideran sanos. Alimentos alcalinos se clasifican como alta, moderada y baja formación de álcali.

Verduras

Las verduras son uno de los alimentos más importantes en una dieta de formación de álcali. Ellos nunca son considerados ácidos y muchos son altamente alcalinos. Los mejor formación de álcali vegetales incluyen brócoli, espárragos, cebollas y espinacas crudas. Moderada formación de álcali vegetales incluyen zucchini, okra, calabaza, judías verdes, remolacha, apio y lechuga. Vegetales más altos en contenido de azúcar son bajo formación de álcali e incluyen zanahorias, tomates y maíz. Coliflor, guisantes, repollo y nabos son también bajo formación de álcali.

Fruta

Frutas incluidos en la categoría de altamente alcalinizantes incluyen mangos, pomelos, limones, limones y papayas. Limones y limas contienen ácido, pero cuando digiere realmente alcalinizar el cuerpo. Formación de álcali moderadamente frutas incluyen melones, uvas, kiwi, manzanas, peras y bayas. Piñas, duraznos, cerezas, naranjas y plátanos son todos los alimentos formando alcalinos baja. Frutos son más dulces y más alto en contenido de azúcar que verduras, haciéndolos una opción saludable, alcalinizantes para satisfacer un dulce.

Nueces, granos, semillas y granos

Riesgo de dietas de alto contenido alcalino disminuir su proteína y el consumo de grasas saludable demasiado, por lo que es importante que incluyen nueces, frijoles, granos enteros y semillas en su dieta. Estos alimentos son de baja formación de álcali o, al menos no muy ácidas, pero todavía se deben consumir con moderación. Las mejores opciones incluyen soja y tofu, arroz integral, panes de grano entero, girasol y ajonjolí y frijoles.

Otras consideraciones

Consumir un montón de álcali formando alimentos es una manera fácil de perder peso y mejorar su salud. Si los alimentos alcalinos prevenir o eliminan la enfermedad es discutible, pero siguiendo una dieta alcalina es una forma saludable de comer. Aumentar el consumo de vegetal es una buena idea, independientemente de la preocupación por alimentos ácidos o alcalinos. Una dieta sana de formación de álcali es tan simple como la limitación de productos lácteos, especialmente leche entera, crema y queso; de vez en cuando comer bajo ácido formando alimentos de origen animal como hígado, carne de venado y las ostras; y evitar la carne y los alimentos altamente procesados como snacks y dulces.