¿Lo que sucede entre el dormir y de despertar?

June 27

¿Lo que sucede entre el dormir y de despertar?

Aunque todavía hay mucho que no se entiende sobre el sueño, sabemos que es esencial para un sano funcionamiento cuerpo y mente. Aunque los científicos y los médicos no saben todos los detalles sobre el sueño, se sabe que existen diferencias medibles en el tipo y nivel de actividad cerebral que se produce en los Estados de vigilia y sueño. Estas diferencias representan los cambios que nos sentimos entre nuestros Estados de vigilia y sueño.

Despierta

Cuando usted está despierto y alerta, tu cerebro produce patrones de onda beta. Con una frecuencia entre 14 y 32 Hz, las ondas beta son las olas más rápidas que tu cerebro produce. Durante este estado, usted es consciente y consciente de sus alrededores. Tus ojos están abiertos, estás alerta y el pensamiento y la memoria debe estar funcionando normalmente. Este es el estado de tu conciencia normal, todos los día.

Ondas alfa

Una vez que cierre los ojos y empieza a relajarse, tu cerebro entra en un estado de ondas alfa. Las ondas alfa tienen una frecuencia más baja de hacer ondas beta. Durante este estado, estás despierto todavía pero su estado mental es relajado a diferencia de la vigilancia que sientes durante un estado de ondas beta. La ansiedad y el estrés deben ser bajos, pero usted todavía puede ser fácilmente despertado en este punto.

Ondas theta

Tu cerebro realmente comienza a dormirse cuando su cerebro pasa de ondas alfa a las ondas theta, que son incluso más lentas que las ondas alfa. Este sueño ligero o sueño se produce durante la fase 1 del ciclo de sueño, que es un estado en algún lugar entre despierto y dormido. Su conocimiento de las disminuciones de su entorno, respiración se ralentiza y los músculos ser relajados pero paralizado mientras su cerebro se prepara para las etapas más profundas del sueño.

Dormir

Su cerebro está dormido oficialmente una vez que sale de la primera etapa y entra en la segunda etapa del sueño. En este punto, usted es efectivamente inconsciente y tiene conciencia de su entorno. Desde este punto hacia adelante, si usted se despierta no entrará en las etapas de sueño profundo sin sueños, 3 y 4 antes de continuar con la producción de sueño REM, al azar el movimiento del ojo, estado de dormir y luego a través de etapas iniciales hasta completar un ciclo. Como que la transición hacia las fases más ligeras de sueño, usted puede una vez más ser fácilmente despertado.