¿Lo que ayuda a aliviar el dolor de talón de pie?

December 13

¿Lo que ayuda a aliviar el dolor de talón de pie?

Dolor de talón es una queja común. Es a menudo debido a la fascitis plantar y puede ser muy debilitante. El dolor a veces dura meses. Tratamiento temprano conduce generalmente a la recuperación rápida.

Causas

Puede obtener dolor en el talón de un número de razones. According to heel-that-pain.com, "Most often, it does not result from a single injury, such as a fall or injured ankle. En cambio, dolor en el talón generalmente ocurre como resultado de estrés excesivo o continuo o repetitivo golpeando en el talón. "

Consideraciones

Mientras el dolor de talón puede persistir durante meses, hay un montón de cosas que puedes hacer para evitar agravar el dolor. Según de Cameronmedical.com, "subir y bajar escaleras, caminar o correr en las colinas, en cuclillas, levantar objetos pesados ycaminar en terreno desigual todos agravan esta condición".

Tratamientos

Estirar tus pantorrillas y fascia del pie, el talón de hielo después de la actividad y descansar suficiente. Considere obtener soportes para el arco y las tazas del talón. Bajar de peso, especialmente si usted es una mujer.

Medicamento

Tomar medicamentos antiinflamatorios como ibuprofeno y naproxeno. Continuar el tratamiento para curar la causa de su dolor. El medicamento será sólo enmascarar el dolor y ayudar a controlar la inflamación, pero no curará la fuente.

Expertos penetración

Intente el truco de la bola para aliviar el dolor. Según Cameronmedical.com, del "tomar una pelota de tenis, bola suave o incluso un rodillo de amasar y rodar el pie para ayudar a estirar la fascia plantar. No continúe si es doloroso.