Lista de salud para hombres

February 18

Lista de salud para hombres

Una lista de salud para hombres y mujeres incluye hacer más ejercicio, mantener un peso saludable y programar chequeos médicos regulares. Sin embargo, la esperanza de vida de los hombres, en promedio, ha disminuido en comparación con las mujeres; en la década de 1920, las mujeres vivieron un año más de los hombres, pero en la década del 2000, los hombres mueren casi seis años antes que las mujeres. De hecho, la red de salud de los hombres dice que Estados Unidos tiene una crisis silenciosa en la salud de los hombres.

Salud del corazón

Según la red de salud de los hombres, la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte para hombres y mujeres. Pero añaden cerca de dos veces el número de hombres mueren de enfermedad cardíaca que las mujeres. Minimizar el riesgo de accidentes cerebrovasculares y ataques al corazón con prácticas saludables que reducen la presión arterial, tales como mantener peso en un rango aceptable, una dieta rica en frutas, verduras y granos enteros y hacer mucho ejercicio.

Cáncer

El cáncer es la segunda causa de muerte para hombres y mujeres. Caring4Cancer afirma que "la mitad de todos los hombres" y un tercio de todas las mujeres en los Estados Unidos desarrollarán cáncer. Según la red de salud de los hombres, 50 por ciento más hombres mueren de cáncer que las mujeres, especialmente de pulmón y cáncer de colon. Señaló la autoridad alimentaria Michael Pollan dice que más de un tercio de todos los cánceres están vinculados a la típica dieta occidental que es alta en grasa y azúcar. Para reducir el riesgo de cáncer, dejar de fumar, conocer las señales de peligro de cáncer de piel, programar un chequeo colorrectal cada tres o cuatro años después de los 50 y tener una radiografía de tórax después de 45 años de edad si han fumado.

Salud de la próstata

Más de 230.000 hombres son diagnosticados con cáncer de próstata cada año, y 35 por ciento de todos los hombres mayores de 50 ocuparse de problemas de próstata según la guía de salud de la próstata. Recomienda un número de hombres de maneras puede reducir el riesgo de enfermedad de la próstata: programación de exámenes de próstata anuales después de los 40; mantener una dieta rica en proteína de soja, frutas y tomates cocidos; mantener el peso dentro de límites aceptables; ejercicio; beber mucha agua; y tener relaciones sexuales regulares, que desemboca la próstata.