Lista de la compra de la dieta de Atkins

April 4

Lista de la compra de la dieta de Atkins

La dieta de Atkins es responsable del inicio de la revolución de carbohidratos en los Estados Unidos y en el extranjero. La premisa de la dieta Atkins es que comer que una cantidad limitada de carbohidratos y más alta en proteína en la dieta incorporando alimentos dará lugar a la pérdida de peso. Hay una lista definitiva de los alimentos preferidos en la dieta de Atkins. Al mirar las etiquetas de alimentos, prestar especial atención a la cantidad de carbohidratos en el alimento. Busque alimentos que no contengan azúcar también. Edulcorantes artificiales, como Splenda, son aceptables.

Carne

Carne es una parte fundamental del plan de dieta de Atkins. Añadir la carne fresca, pollo y pescado a tu lista de compras de dieta de Atkins. Para el PIC NIC on-the-go, comprar enlatadas variedades de carne como el atún y salmón. Evitar la adición de carnes envasadas a la lista de compras que puede contener azúcar oculto o hidratos de carbono.

Productos lácteos

Parada por el Departamento de lácteo cuando las compras de alimentos en la dieta de Atkins. Agregar elementos como huevos, queso, leche y mantequilla a tu lista de compras semanal de Atkins. La dieta Atkins fomenta el consumo de lácteo ricos en proteínas. Mayonesa de grasa y tazas de pudín sin azúcar son otros elementos a añadir si lo desea. Según de Atkins.com, alimentos sin azúcar son importantes, como la azúcar convierte a altos niveles de insulina, que están vinculados a la obesidad.

Frutas y verduras

Verduras y frutas específicas son permitidos en la dieta de Atkins. Añadir frutas como fresas, frambuesas, arándanos y ruibarbo a la lista de compras de dieta de Atkins. No agregue a la lista de las frutas que contienen adición de azúcar, como el cóctel de frutas. Hortalizas para agregar a la lista de la compra incluyen espinacas, brócoli, col, lechuga, arvejas, Col China y coliflor.

Condimentos

Se pueden comer condimentos específicos mientras que en la dieta de Atkins. Agregar elementos tales como mostaza, salsa de soja, blanco vinagre y sin azúcar o carbohidratos aliños para ensaladas. Preste atención a las etiquetas de condimento al ir de compras. Tienen que ser bajas en carbohidratos y azúcar.